请问如何戒色?

请问一个男人如何戒色?甚至消灭自己的喜欢美女的本能?
我想阉割自己。但是学习岳不群林平之这样可能会导致大出血危险。看到过佛教劝告人们戒色的方法吃素节食佛教过去有过午不食的方法就是节食。我体验有一定作用。但无法断根。今生我单身算了。来生内心依然有自己厉害点找个媳妇的念头。

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