可以做的事：学习如何学习的课程
我再推荐一个课程，在网易云课堂里面也有，叫学习如何学习。这个课让我重新找到了学习的积极性，也希望对大家有帮助。
coursera也有，英文原版的和翻译版的。我觉得很不错。学习之前看看，学起来就没那么畏惧了。
实际上知识本身并不会让人厌恶，谁不是带着好奇来到这世上的，有孩子的可能还经历过孩子们的答辩地狱吧？其实大家都有好奇心，只不过成年人已经被折磨的忘却了而已。
我们厌恶的是这里的教育。所以，这次我们学习不是为了应付考试，而是为了做有意义的事，也为了满足好奇心。
课程里应对拖延症的一段：
砒霜有剧毒 数个世纪以来，在现代检验方法出现之前 在杀人犯当中是一种非常受欢迎的东西 所以试想一下 在1875年的第48届德国艺术科学协会上 有人坐在观众面前喝下两倍致命剂量的砒霜时 你会有多震惊 第二天那个人回到了会议上，健康完好 怎么可能服用了对身体致命的东西后还能活下来 尽管微观层面上身体一定受到了影响 怎么保证看起来健康呢 答案居然和拖延症有奇特的关联 这就是我们接下来几个视频里要讨论的内容 你已经知道了帮助克服拖延症的方便小工具——番茄计时 专心工作25分钟，然后休息一会儿 这周我们会更加详细地谈论这个问题 了解关于和拖延症有关的认知心理学 就像了解毒药的化学性质 可以帮助我们研发健康的解毒药 在这些视频里，我会教大家 克服拖延症的懒人办法 这意味着你要学着了解你内心的“僵尸” 遇到特定暗示时，你的大脑做出的习惯性反应 这些“僵尸反应”通常是为了让此时此刻更方便 你会发现，在必要时候 你可以利用这些“僵尸”帮你对抗拖延症 不是所有拖延症都不好 就算你已经很擅长对付拖延症 你还是能学到一些有用的办法 帮助你更好的优化自己的学习 学习克服拖延症非常重要 因为好的学习结果是一点一点累积起来的 不能一口吃成胖子 这样是没有办法在同样的时间内 形成稳定的神经结构 如果能够早点开始进行间歇性学习，你可以学得更好 首先，不向拖延症很容易犯 毅力很难得 因为毅力需要很多神经资源 你没有必要浪费毅力去逃避拖延症 除非特别有必要 你会发现最好的办法是 你并不需要这么做 如果你能记住 我们拖延的事情都是我们不愿意做的事情 你想着那些你不特别喜欢的事情 然后大脑的疼痛中枢就会开始工作 所以你就会转移注意力去做一些让你享受的事情 这会让你短暂地感觉到好受一些 但可惜的是，习惯性逃避的长期后果非常可怕 当你不停地拖延学习 想到学习这件事都会让你更加痛苦 你也可能栽在一场考试里 因为你没有为这次考试需要熟悉的 复习材料建立一个坚实的神经基础 拖延症是一个极其重要但影响极大的坏习惯 一个非常不好的习惯 它会影响你生活中许多重要的方面 如果你能够在这方面做出改变 很多有益的改变也会随之而来 拖延和上瘾有很多共同之处 它可以让你短暂地兴奋并从无聊的现实中解脱出来 想要自欺欺人很简单 比如告诉自己现在最好的选择是上网浏览信息 而不是去看课本或者做作业 你会开始给自己编故事 比如你会跟自己说 有机化学需要空间推理，这是你的弱项 所以做的不好是正常的 你会找一些听起来有道理但实际荒谬的借口 如果考试前很久就开始复习 考试的时候我就会忘了 如果你受到拖延症的困扰 你甚至会告诉自己 拖延症是一种内在的不可改变的性格 毕竟，如果拖延症真的那么容易解决 你现在不是应该已经解决了吗 然而你学的越深入 对抗拖延症就越重要 从前有用的习惯甚至可能反咬你一口 接下来的视频里，我将会展示如何成为习惯的主人 做决定的人应该是你 不是你善意但不会思考的“僵尸“-你的习惯做决定 你会发现对抗拖延症的方法很简单 只不过有的时候方法不是那么明显罢了 让我们现在回头看视频开头的那个故事 吃砒霜的人最开始只食用了微量的砒霜 微量的砒霜并不会造成明显伤害 你甚至可以对砒霜的毒效产生免疫力 这使你能够服用更大剂量并且看起来依旧健康 即使毒药在缓慢增加你患癌的几率和破坏你的内脏 同理 拖延症患者只是拖延一件小事情 一而再再而三 慢慢就习惯了拖延 他们看起来很健康 但是长期结果并不会好 我是芭芭拉·奥克利 谢谢选修“如何学习” 【教育无边界字幕组】misssty
coursera也有，英文原版的和翻译版的。我觉得很不错。学习之前看看，学起来就没那么畏惧了。
实际上知识本身并不会让人厌恶，谁不是带着好奇来到这世上的，有孩子的可能还经历过孩子们的答辩地狱吧？其实大家都有好奇心，只不过成年人已经被折磨的忘却了而已。
我们厌恶的是这里的教育。所以，这次我们学习不是为了应付考试，而是为了做有意义的事，也为了满足好奇心。
课程里应对拖延症的一段：
砒霜有剧毒 数个世纪以来，在现代检验方法出现之前 在杀人犯当中是一种非常受欢迎的东西 所以试想一下 在1875年的第48届德国艺术科学协会上 有人坐在观众面前喝下两倍致命剂量的砒霜时 你会有多震惊 第二天那个人回到了会议上，健康完好 怎么可能服用了对身体致命的东西后还能活下来 尽管微观层面上身体一定受到了影响 怎么保证看起来健康呢 答案居然和拖延症有奇特的关联 这就是我们接下来几个视频里要讨论的内容 你已经知道了帮助克服拖延症的方便小工具——番茄计时 专心工作25分钟，然后休息一会儿 这周我们会更加详细地谈论这个问题 了解关于和拖延症有关的认知心理学 就像了解毒药的化学性质 可以帮助我们研发健康的解毒药 在这些视频里，我会教大家 克服拖延症的懒人办法 这意味着你要学着了解你内心的“僵尸” 遇到特定暗示时，你的大脑做出的习惯性反应 这些“僵尸反应”通常是为了让此时此刻更方便 你会发现，在必要时候 你可以利用这些“僵尸”帮你对抗拖延症 不是所有拖延症都不好 就算你已经很擅长对付拖延症 你还是能学到一些有用的办法 帮助你更好的优化自己的学习 学习克服拖延症非常重要 因为好的学习结果是一点一点累积起来的 不能一口吃成胖子 这样是没有办法在同样的时间内 形成稳定的神经结构 如果能够早点开始进行间歇性学习，你可以学得更好 首先，不向拖延症很容易犯 毅力很难得 因为毅力需要很多神经资源 你没有必要浪费毅力去逃避拖延症 除非特别有必要 你会发现最好的办法是 你并不需要这么做 如果你能记住 我们拖延的事情都是我们不愿意做的事情 你想着那些你不特别喜欢的事情 然后大脑的疼痛中枢就会开始工作 所以你就会转移注意力去做一些让你享受的事情 这会让你短暂地感觉到好受一些 但可惜的是，习惯性逃避的长期后果非常可怕 当你不停地拖延学习 想到学习这件事都会让你更加痛苦 你也可能栽在一场考试里 因为你没有为这次考试需要熟悉的 复习材料建立一个坚实的神经基础 拖延症是一个极其重要但影响极大的坏习惯 一个非常不好的习惯 它会影响你生活中许多重要的方面 如果你能够在这方面做出改变 很多有益的改变也会随之而来 拖延和上瘾有很多共同之处 它可以让你短暂地兴奋并从无聊的现实中解脱出来 想要自欺欺人很简单 比如告诉自己现在最好的选择是上网浏览信息 而不是去看课本或者做作业 你会开始给自己编故事 比如你会跟自己说 有机化学需要空间推理，这是你的弱项 所以做的不好是正常的 你会找一些听起来有道理但实际荒谬的借口 如果考试前很久就开始复习 考试的时候我就会忘了 如果你受到拖延症的困扰 你甚至会告诉自己 拖延症是一种内在的不可改变的性格 毕竟，如果拖延症真的那么容易解决 你现在不是应该已经解决了吗 然而你学的越深入 对抗拖延症就越重要 从前有用的习惯甚至可能反咬你一口 接下来的视频里，我将会展示如何成为习惯的主人 做决定的人应该是你 不是你善意但不会思考的“僵尸“-你的习惯做决定 你会发现对抗拖延症的方法很简单 只不过有的时候方法不是那么明显罢了 让我们现在回头看视频开头的那个故事 吃砒霜的人最开始只食用了微量的砒霜 微量的砒霜并不会造成明显伤害 你甚至可以对砒霜的毒效产生免疫力 这使你能够服用更大剂量并且看起来依旧健康 即使毒药在缓慢增加你患癌的几率和破坏你的内脏 同理 拖延症患者只是拖延一件小事情 一而再再而三 慢慢就习惯了拖延 他们看起来很健康 但是长期结果并不会好 我是芭芭拉·奥克利 谢谢选修“如何学习” 【教育无边界字幕组】misssty
