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那个八部金刚功不就是那个张至顺道长创立的嘛，这个应该是根据八段锦改编而来，是有一定的健身作用的。那个长寿功是用意念导引能量运行，也是有一定的健身作用。

要说道家功法，还是意守下丹田最有效。其实修行到最后都是要入定的，还不如直接就打坐入定。佛门修行就比较直接，直接就修禅定，既能健身又能开智慧得神通。