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教練妳好 想減重但是目前就是時間都在做作業和學習 我自己不夠積極 想問如果想要瘦一天最多運動多久（我...

个人建议是早上 正好为接下来的一天热热身 因为早上起早点练完 正好洗澡吃早饭 不然忙了一天 到了下午 也没心情和动力去运动了 要嘛吃晚饭之前 要嘛不吃晚饭晚上练 最好还是看你自己的时间 什么时候有空

时间不用太长 一个小时内搞定 训练加休息 假设HIIT完成一次20分钟 中间休息十分钟 然后再来 大概做个两次也没劲了 其实你可能40分钟就够了 我的话还要热身 完了还要拉伸 所以时间会长点