有什么办法帮帮我吗

02年女生，今年23岁，普通大专毕业后找了两段工作，都因为性格太内向被辞退了，导致我现在特别害怕工作，也特别害怕与人交流，只想找个地方把自己藏起来，不想和任何人有联系。失业后找不到工作跟妈妈说我要回家准备考研，我以为给自己半年的时间我能好好学习，能发奋图强，改变自己，
可是在家里的日子也太难熬了，每天都在为经济来源焦虑，毕竟24了，也不好意思总跟家里要钱，而且父母身体也不太好，还干着很辛苦的体力活，想到这些我的心里也不好受。因为心里杂念太多，静不下来，所以学习效率也不好，到后面就完全摆烂了，压根不想学习，每天沉溺玩手机刷短视频麻痹自己，感觉自己真的是一个废物，什么都做不好，还有几天就要考研了，家里还有很多亲戚都知道我没有上班在家考研，但是只有我自己知道学得一团糟，压根考不上。我对不起父母大冷天在工地那么辛苦，不知道考完试以后要怎么办，怎么面对家人，怎么面对过年时那些亲戚的念叨，我也很后悔大学四年没有努力学习，毕业后什么也不会，自己的性格又自卑又社恐。我太在意身边人的目光了，明明一件很简单的事情，对我来说都足够要我半条命了，我不知道我到底还能干嘛？我现在真的很想赶紧赚钱让父母不那么辛苦，可是我什么也不会，工作经验也没有多少，而且我真的很害怕与人相处，自卑的人生真的很累。我太羡慕那些自信明媚的人了，好像他们无论做什么都比较容易。
我连和人说话都要犹豫好久。
在国内真的好难，压力好大