如何令自己更专注工作/做正事,更有集中力?

觉得专注力/集中力比从前念书时退化了很多。


现在的话,不说工作,就算假日可能翻翻实体小说/漫画/杂志,
没看个几页,就想滑手机,
或者突然想起别的事儿,就分心了,就看不下去惹。

工作的话更是,例如现在就在工作时间上品葱(笑)


(我jio得智能手机的普及,还是有点影响的。。。
令人越来越不耐烦,时间碎片化,或者所谓奶头乐?
好吧,当然也是自己不够自律。。。)

觉得自己是一条懒狗,,,(孙狗并感)


有没有葱油分享下,传授一些长者的经验蛤?
已邀请:
庆丰大帝万岁 总有刁民想害朕!
先退葱。。。。。。。。
因为上葱会有瘾。。。。
谁愿意去开坦克呢 战车世界玩家
我之前尝试过番茄工作法,只要认真执行,效率还是很高的
潜意识里告诉自己,这25分钟除了工作什么都不能去做不能去想
你如果有兴趣可以去Google一下,希望可以帮到你
jcemao OpenPGP: A508 692D 7A95 8FE2 7AAA 8FC3 876B 5647 1BBB 33DE
  • 蕃茄工作法
  • Firefox插件:LeechBlock,时间到了切掉网络的插件 (Tor brower不能装)
  • ActivityWatch:监测你在电脑上做了什么事。开源软件。
  • 看“拖延心理学”一书,练习里面提到的克服方法
泽渡真琴 退职老法统。不再发言,静待葱友再造品葱新共和。
长者的人生经验:

  • 保持身体健康


我的医生一直在建议我游泳,今早我就去游了一次,这是我今年夏天的第21次游泳。(2000.8.15华莱士专访)


  • 多出门走走


我告诉你们我是身经百战了,见得多啦!啊,西方的哪一个国家我没去过?(2000.10.27张宝华采访)


  • 随时抱着一颗学习的虚心


我别的本事没有,但是会终身学习,去到哪儿学到哪儿,我永远不会放弃学习,虚心学习再学习!(2002.10.24访美)


  • 做人要有理想


决不能满足于将来能够为自己求得一个比较好的职务、职业或者工作,更要有为国为民、立志成为国家栋梁的远大理想和志向,要成为国家的栋梁!(2006.4.6上海交大110周年校庆)


  • 「求真,务实,自强,创新」的精神


你们给我搞的这本东西啊,Excited!(2009.4.23视察国机二院)

姨湃湖岩 这盛世,乳你所愿
个人方法

番茄工作法:我用了这个方法是可行的。

Binaurale Beats:找一些有concentration、study关键字的,用耳机边听边做你的事。也可以找natural sounds,white noise…用声音来减少你的专注分散。我个人觉得这个心理作用更大,但是我依然在用。
找youtube上的就可以了,如果想下载的话可以用那些youtube convert to mp3的网站把它们下载。
你如果用安卓可以下载/买一个叫Relax Melodies的,也有这些

楼下有人提到拖延心理学了,那我提两本《自控力》《游戏改变世界》
TasteTandoori Great India more than Hindi, Great Britain more than English.
练习瑜伽,打打篮球/板球,有规律的做爱做的事情
手机的话,我有个未必所有人都适用的小窍门:手机不放手边。
塞进外衣口袋挂起来,或者放另外一个房间充电。
我前几年每天窝着脖子看手机看出颈椎病了,这两年一直这样,工作学习没什么进展但颈椎好多了。
vwevh noccp
想到时间被浪费就气急败坏,其实到头来还是刷手机
多用kindle,特别是有坐着通勤机会的时候,可挽回不少注意力集中时间
说白了,吸毒就是体会平日享受不到的东西

品葱一类反贼网站也是,体会墙内根本没有的东西,也是吸毒

那就怎么戒毒怎么来
魔幻社会主义 觀此一書,則賊中不為無人
当然是炼法轮功了。

冥想有助于集中注意力,可以了解一下。
https://zh.wikipedia.org/wiki/冥想

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发起人

好时代,来临叻(悲)

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