看新闻看的十分焦虑，该怎么办？
我真的觉得很焦虑。
我很感谢品葱这个平台，是为数不多的可以用中文畅所欲言的地方，葱油给的新闻大多都真实快速，在武汉疫情爆发后每一天都能接收到热乎的消息。
只是坏消息太多了，随着武汉肺炎的全球爆发，我所在的地区也沦陷了，几秒钟的功夫病毒就能传染很多人，我心态也崩了。我承认我怕，生活中已经有很多压力了，病毒的可怕程度作为葱油我比大多数人更清楚，所以现在看到关于武汉病毒的帖子或者新闻，我就很焦虑。
我想逃避下，不再读中文新闻或者看中文媒体了，生活中也尽量不用中文了，告别品葱一段时间。就像一个外国人一样，因为外国人心态真好，而且不用中文也不会碰到粉红。想先试一周，调整心态。
是的，这是鸵鸟心态，但是面对这样的现实和真相，真的太沉重了，再这样下去就要看心理医生了。
大家也可以说说自己怎么缓解焦虑的，是不是有效果
我很感谢品葱这个平台，是为数不多的可以用中文畅所欲言的地方，葱油给的新闻大多都真实快速，在武汉疫情爆发后每一天都能接收到热乎的消息。
只是坏消息太多了，随着武汉肺炎的全球爆发，我所在的地区也沦陷了，几秒钟的功夫病毒就能传染很多人，我心态也崩了。我承认我怕，生活中已经有很多压力了，病毒的可怕程度作为葱油我比大多数人更清楚，所以现在看到关于武汉病毒的帖子或者新闻，我就很焦虑。
我想逃避下，不再读中文新闻或者看中文媒体了，生活中也尽量不用中文了，告别品葱一段时间。就像一个外国人一样，因为外国人心态真好，而且不用中文也不会碰到粉红。想先试一周，调整心态。
是的，这是鸵鸟心态，但是面对这样的现实和真相，真的太沉重了，再这样下去就要看心理医生了。
大家也可以说说自己怎么缓解焦虑的，是不是有效果
来来来，安慰一下。
第一个好消息，如果你是60岁下，那么这个病死亡率很低，重症率也不高，年龄越小影响越小。但是否有复发，后遗症，残留这些还没搞清楚。
第二个好消息，虽然气温升高不会绝迹，但气温升高是可以降低传染率的。也就是说各国挨到夏天会好受些，容易控制些。
第三个好消息，检测准确度，速度和成本都在进步，如果你所在国还没有爆发，那么有希望能赶上更广泛的测试=更好的控制。
第四个好消息，因为这个病基本靠手摸传染，如果你这么怕，你一定有所注意吧，所以你不是高危人群。
你真该做的是，积极准备
1，如果lockdown一个月，那么就要有一个月不出门的觉悟和准备。
2，经济可能会崩。你的银行资产，贷款....认真考虑一下无工作和收入的时候，加银行倒闭的问题。
3，为家里人制定一套行动预案，并让每个人清楚，在哪个阶段做什么事情，在什么情况发生的时候做什么。
你准备的越充分，你越不焦虑。
第一个好消息，如果你是60岁下，那么这个病死亡率很低，重症率也不高，年龄越小影响越小。但是否有复发，后遗症，残留这些还没搞清楚。
第二个好消息，虽然气温升高不会绝迹，但气温升高是可以降低传染率的。也就是说各国挨到夏天会好受些，容易控制些。
第三个好消息，检测准确度，速度和成本都在进步，如果你所在国还没有爆发，那么有希望能赶上更广泛的测试=更好的控制。
第四个好消息，因为这个病基本靠手摸传染，如果你这么怕，你一定有所注意吧，所以你不是高危人群。
你真该做的是，积极准备
1，如果lockdown一个月，那么就要有一个月不出门的觉悟和准备。
2，经济可能会崩。你的银行资产，贷款....认真考虑一下无工作和收入的时候，加银行倒闭的问题。
3，为家里人制定一套行动预案，并让每个人清楚，在哪个阶段做什么事情，在什么情况发生的时候做什么。
你准备的越充分，你越不焦虑。
han_chinese
灰名单
恐慌是不必要的。
依你所述，讓你恐慌的是中國對nCoV19傳染性的誇大宣傳。
中國對nCoV19傳染性的誇大是為了掩蓋其無能的手法。
nCov19對於個人來說，是可防的。
美國政府國家疾控中心的資料是值得信賴的：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq-chinese.html
病毒主要通過飛沫傳播。與人保持2米距離即可保護自己免受感染，1米距離大致上是安全的。0.5米距離內接触有傳染力的感染者是危險的，這種情況需要醫用口罩保護。
接触傳播是另一個可能的傳染途徑。但達成這種傳播方式較為困難，不會是主要的傳播方式。nCoV19外殼是脂溶性的，一般的日常清潔用品都有去油功能，對該病毒有良好的殺滅效果。
nCoV19病毒造成大范圍傳播的原因在於人們的無防備、感染者無癥狀時的隠蔽傳染能力。
傳染性疾病主要是通過超級傳染者傳播的。大部分感染者不具備強感染能力。發現自己有接触史，不必過份恐慌，你如果不是有過大量接觸史，接觸過超級感染者的概率不高。
nCoV19的致死率不高，應該低於百分之一。不要被百分之十幾的重症致死率迷惑了。就算感染了，糟糕的結局也是小概率事件。
足量的休息，健康的飲食，適度的運動，良好的心態可以提高自己免疫力。確認感染後要積極應對。
依你所述，讓你恐慌的是中國對nCoV19傳染性的誇大宣傳。
中國對nCoV19傳染性的誇大是為了掩蓋其無能的手法。
nCov19對於個人來說，是可防的。
美國政府國家疾控中心的資料是值得信賴的：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq-chinese.html
病毒主要通過飛沫傳播。與人保持2米距離即可保護自己免受感染，1米距離大致上是安全的。0.5米距離內接触有傳染力的感染者是危險的，這種情況需要醫用口罩保護。
接触傳播是另一個可能的傳染途徑。但達成這種傳播方式較為困難，不會是主要的傳播方式。nCoV19外殼是脂溶性的，一般的日常清潔用品都有去油功能，對該病毒有良好的殺滅效果。
nCoV19病毒造成大范圍傳播的原因在於人們的無防備、感染者無癥狀時的隠蔽傳染能力。
傳染性疾病主要是通過超級傳染者傳播的。大部分感染者不具備強感染能力。發現自己有接触史，不必過份恐慌，你如果不是有過大量接觸史，接觸過超級感染者的概率不高。
nCoV19的致死率不高，應該低於百分之一。不要被百分之十幾的重症致死率迷惑了。就算感染了，糟糕的結局也是小概率事件。
足量的休息，健康的飲食，適度的運動，良好的心態可以提高自己免疫力。確認感染後要積極應對。
虽然不知道您的具体坐标，但肯定确定是国外
我倒是觉得并不用太过焦虑，该囤积一些食物，水，医疗用品就囤积一些，尽量减少出门的频率，如果可能就在家办公
我倒是觉得并不用太过焦虑，该囤积一些食物，水，医疗用品就囤积一些，尽量减少出门的频率，如果可能就在家办公
你们媒体啊，千万要记住，不要见得风，是的雨，听到这个消息，你....本身..你要判断，所以说完全无中生有的东西你再帮他说一遍..等于..你也有责任
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不是分裂才能解决中共国，而是中共国必然会分裂。https://pincong.rocks/question/item_id-509204
目前中共的治国手段，依然和大清皇帝差不多。
维持稳定的手段主要依靠杀人，法律和潜规则的效果是让社会呈现树根形态的结构。
历史经验看，这种模式有个缺点：树根之间不允许链接，这必然会破坏民族认同
为了减少民族内部团结，防止单一民族叛变。中共只能依靠暴力手段，强制去除各民族原生文化，取而代之中国传统奴隶文化。
美名其曰民族大团结。
这种手段从前南斯拉夫的经验看，当中央集权削弱消失时，民族之间矛盾会大到不可调和，进而引发战争。最后形成许多小的单一民族国家。
反过来，若是一开始就有民主法治做基础，反而可能会保持统一。比如印度，比起巴尔干半岛国家，印度种族更多，民族差异性也更大，经济更弱小，但是却能在民主转型成功之后保持不分裂。
要么开始练习控制焦虑，要么开始控制自己看的东西。
楼主，你去看英文报道，其实外国也有报道中国正面负面的一面，外国人也会批评中国。不过理解你，小粉红真的让人抑郁有时候。
多囤粮食，多囤粮食，多囤粮食。重要的事情说三遍。国内的草地贪夜蛾已经爆发，之后还会增加。国外的蝗虫还没来呢！国内成这样子了。勒紧裤腰带吧！https://m.youtube.com/watch?v=0lmREMmqI1k
不用简中媒体是对的，简中媒体除了海外的几个，都是fake news制造机，把自由世界的新闻通过添油加醋之后转到墙内起到宣传作用，不看简中新闻都比天天看好，起码不会被那些扭曲的信息干扰。
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《永居条例》折射出共产党和民运的共同尴尬处境https://pincong.rocks/article/11191
因为这些民运清一色左派，他们年轻时就是因为受到白左的教育（民运津津乐道的，所谓风气自由的八十年代，所谓胡赵黄金年代），才有了追求民主自由的念头。加上他们如今在白左支配价值观的自由世界谋生，不可能去反白左几乎要统一地球的多元文化旗号，连想到去做这种事都不行，不要说讲出口了。
民运面对的尴尬和共产党是一样的，既要依赖大中国主义作为立足点，又不能用大中国主义真的去做排斥多元文化的动员，因为排斥共产主义，社会主义也就是和亲近中国，喜爱社会主义的大批白左翻脸。
实际上就是不能用大中国主义去做任何有实际政治意义的事。所以人人看到共产党天天拿大中国主义演戏，或者任何问题都打民族主义牌，好争取愚众的支持声浪，但绝不会真去统一台湾。民运人则开口闭口人权、自由、民主，更多时候，这方面的黄左比白左还要激进。
反共爱中的几乎所有群体，和共产党一样心里明白，自己的生命线在于西方资源，民运还需要明确的政治支持，断了就会挂，所以他们必须坚持把中和共分开，日常话语和文宣中强调共害了中，强调共灭了中的文化，或是共洗脑支配了中，并用这些教育青年一代。而且说来说去，始终就只有这些。只有谨守学者本份，不去掺合的极少数，倒是能讲点儿谁都不爱听，也谁都不能真正帮得了的实话。
绝大部分民运，还有中国共产党，尽管敌对，其实乘坐的是同一条命运之舟。因为西方文明真正的底线需要，是安全、价值与战略上方便的棋子。一旦不再有战略需要，或者战略转向，不要说棋子，连可能挡路的自家智囊也没什么再留的必要。比如川普上台后的大批拥抱熊猫派智库，说客，咨询公司。既然布鲁金斯学会没用，可以立即来个当危会，来个project2049。
真心信仰大中国主义的粉韭与红韭，反倒是没有这些麻烦，它们绝对没有这种意识形态和现实需要的混乱冲突。他们相信，中国只靠自己，中国至高无上。就算从黄左那里没学到作为西方白左思维源头的较真精神，起码学到了蔑视一切的自傲。
先不说是否有行动力存在，《永居条例》在微博上爆炸，起码证明了心口如一不但是粉韭与红韭，还是占中国人绝大多数的老中青三代愚众的真正优点。他们都膜拜中国这面旗帜，绝不想任何非我族类来捣乱。
现在组成中国的中国人，就是这些渗透所有领域的愚众，还有与他们完全不对盘的共产党和反共者两派。剩下少数是逃避现实的所谓中产，所谓文化与经济精英，比共产党都不占人数优势。他们将来也不可能左右得了中国的变化，只能被左右。如果继续在中国岁静，下场又能和拥抱熊猫派或是恋中的美国企业类似，那真是要感谢祖坟冒烟了。
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