怎样缓解因思虑过多而产生的负面情绪?

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Pepperoni - 人间失格

干正事去……

从认知角度讲,你的思虑和现实是两码事,并且更广泛汲取信息肯定能接触到积极或更加中性客观的内容。

行为角度讲,你需要生活需要平衡,每周3天40分钟以上运动能显著提高多巴胺分泌……非常神奇的让人乐观,另外,你还需要陪陪家人/朋友,参与社会生活,贴近自然。

harmonize - you have been harmonized

你会产生负面情绪,只能说明你还没想明白。
多读书,接着想。等你彻底想明白了,就不会再迷茫了。
焦虑是正常的心理需要。是有正面意义的。

陈美丽 - 支持品葱观点多元化

刘仲敬先生曾回答过类似的问题,不妨一看。

刘仲敬:可以去挖沟或者种树。这种现象明显是因为体力活动太少的缘故。而且去健身房我估计解决不了他们的问题,因为健身房的环境太单调了,跟人类本能适合的野外环境不相适合。太多的乱七八糟的思想,又找不到实行的机会,同时思想层次又太浅,形不成那种令人兴奋的理论构架,那么感觉就像是一个赌徒不停的在赌场里面转来转去,看到闪闪发光的红灯绿灯,但是自己总是不停的输,这个感觉确实是相当痛苦的。人类痛苦的绝大部分原因就是因为缺乏体力活动。只有极少数人能够通过思想建构找到一定乐趣,但是就是这极少数人,如果能像斯宾诺莎那样磨磨镜片的话,对他们也是很有好处的。所以我建议,无论是谁在任何情况下感到痛苦或者是烦恼的话,最好就是买一片地,在上面挖坑种树,再挖坑再种树。

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