我的邮箱被人恶意注册推特怎么办？

我最常用的邮箱地址，疑似曾被人盗号注册推特，目前我想恢复过来，查看注册推特的这个人干了什么，但是推特app改密码页面显示重置密码太多次，我无法操作，网页帮助中心需要我提供账号的用户名，可我根本不知道用户名是什么，也不知道最后一次的登录时间，请问这种情况下，目前只有邮箱，要怎么处理？