疫情期间如何缓解焦虑及恐惧?
武汉肺炎全球大流行快一个月了 很讨厌这种感觉 就是一件坏事不知道它什么时候才会完结 疫情什么时候完结各有各说 有的说六月 有的说会季节性 夏天没了冬天还会来等等 生活倍受打击 它也阻碍了我的肉翻计划 本来一切顺利年中就可以走人的 现在充满了不确定性 而且中共借着这次疫情继续大开倒车 刚刚品葱就有帖子说几个老师被通报批评私自出国 闭关锁国迹越来越重了 可能再过不久 连私自出国都是刑事罪行了 感觉自己是要被困在这里开启上山下乡2.0了 没希望了
所以面对这可能无止境的黑暗 有什么办法可以克服自己的焦虑和恐惧吗?或者单纯安慰安慰也行😅
所以面对这可能无止境的黑暗 有什么办法可以克服自己的焦虑和恐惧吗?或者单纯安慰安慰也行😅
送你一份【来自宇航员的自我隔离指南：教你如何更好的度过疫情期】吧
https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=fmhRTDKYpHc
哈德菲尔德在视频中表示：“正视实际风险，但不要惧怕这些东西。找到可靠的消息源，找出你现在面临的真正风险是什么。”
哈德菲尔德（Hadfield）建议您在这段时间内执行任务并制定目标。确定您要完成的工作以及需要完成的工作。他建议人们开始一个新项目或学习一些新东西，例如弹吉他或学习另一种语言。哈德菲尔德表示：“照顾好自己，照顾好家人和朋友，照顾好你的太空舱。”
美国媒体Axios近期一项调查显示，43%的受访者称近来他们的情绪指数和精神健康状况有所下降。
宇航员麦克（Katie Mack）赠言Axios：“知道宇宙的广阔和人类的渺小是件好事。当情况变得很糟糕的时候，不妨用心欣赏外面世界的美丽。”
今天，全世界都在面对一场突如其来的疫情，很多人不得不自我隔离，在面对未知的明天、在对远方亲人的挂念中度过一天又一天。不妨尝试一些让人兴奋的点子？
● 到外面去，和邻居一起仰望星空（当然至少彼此保持6英尺的距离）；
● 关心一下今天月亮的相位，学着找出月出的时间;
● 上NASA的网站了解国际空间站（ISS）的运行路线，了解它什么时候从自己的上空飞过……
在国际空间站待了近一年的凯利（Scott Kelly）建议在家工作和自我隔离的人们，给自己制定一套新的作息，维持仍然有秩序的生活。
凯利在《纽约时报》上写道：“从太空中观察地球的体验让我对别人更有爱心，尽管我们被迫待在家里有点儿无助，但是，总有些我们可以做的事情。”
美国宇航局（NASA）的麦克莱恩（Anne McClain）分享了促进隔空团队健康合作的技巧，包括良好的沟通、自我保重、组织协调性和团队关怀。
加拿大宇航员哈德菲尔德（Chris Hadfield）说，自我隔离的人们可以像宇航员一样调整适应环境，有效地利用这段时间。毕竟，在地面隔离的人们比宇航员所处的条件优越得多。
在这样的非常时期，如果感到焦虑，也许正是一个好机会停下匆忙的生活脚步，放眼星空，放飞思绪。
https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=fmhRTDKYpHc
哈德菲尔德在视频中表示：“正视实际风险，但不要惧怕这些东西。找到可靠的消息源，找出你现在面临的真正风险是什么。”
哈德菲尔德（Hadfield）建议您在这段时间内执行任务并制定目标。确定您要完成的工作以及需要完成的工作。他建议人们开始一个新项目或学习一些新东西，例如弹吉他或学习另一种语言。哈德菲尔德表示：“照顾好自己，照顾好家人和朋友，照顾好你的太空舱。”
美国媒体Axios近期一项调查显示，43%的受访者称近来他们的情绪指数和精神健康状况有所下降。
宇航员麦克（Katie Mack）赠言Axios：“知道宇宙的广阔和人类的渺小是件好事。当情况变得很糟糕的时候，不妨用心欣赏外面世界的美丽。”
今天，全世界都在面对一场突如其来的疫情，很多人不得不自我隔离，在面对未知的明天、在对远方亲人的挂念中度过一天又一天。不妨尝试一些让人兴奋的点子？
● 到外面去，和邻居一起仰望星空（当然至少彼此保持6英尺的距离）；
● 关心一下今天月亮的相位，学着找出月出的时间;
● 上NASA的网站了解国际空间站（ISS）的运行路线，了解它什么时候从自己的上空飞过……
在国际空间站待了近一年的凯利（Scott Kelly）建议在家工作和自我隔离的人们，给自己制定一套新的作息，维持仍然有秩序的生活。
凯利在《纽约时报》上写道：“从太空中观察地球的体验让我对别人更有爱心，尽管我们被迫待在家里有点儿无助，但是，总有些我们可以做的事情。”
美国宇航局（NASA）的麦克莱恩（Anne McClain）分享了促进隔空团队健康合作的技巧，包括良好的沟通、自我保重、组织协调性和团队关怀。
加拿大宇航员哈德菲尔德（Chris Hadfield）说，自我隔离的人们可以像宇航员一样调整适应环境，有效地利用这段时间。毕竟，在地面隔离的人们比宇航员所处的条件优越得多。
在这样的非常时期，如果感到焦虑，也许正是一个好机会停下匆忙的生活脚步，放眼星空，放飞思绪。
范松忠
黑名单 吾爱人类公敌！宁做伊朗犬，不做中国人！中国、中共、中文，都别想奴役我！习来曼尼和王培尔，来找我啊！有种加我实名制微信抖音啊！我死后，能求得一面美国国旗披上烧掉，或把我烧掉撒入大海，死无葬身之地，也不进中共方舱。誓死反送中，绝不落叶归中！
安慰麼，習澳塞斯庫，不說將來會否變成習來曼尼，至少，你比這畜生年輕得多，毛時代過來的人，不也熬過來黑暗了麼，對吧？
你要跑，目前還沒禁止出境，盡量跑，你還要讀書，還放不下？那你還問什麼，既然決心了，還有什麼放不下的？不是麼。
你要跑，目前還沒禁止出境，盡量跑，你還要讀書，還放不下？那你還問什麼，既然決心了，還有什麼放不下的？不是麼。
