古代生活在草原或沙漠中的人如何补充维生素？

马奶就含有VC，马奶每100g就有11mg。尤其是酸奶，奶酪。没有经过加热，完整保留了各种维生素。他们还可以吃无毒的草和野菜。草原上采集的各类植物、菌类，各种野菜都富含维生素。他们也会吃一点生肉（也许是因为没有烤到全熟）直接吃生肉或者半熟的肉喝牲畜血都可以补充维生素，参见爱斯基摩人。至于墙内盛传的喝茶补充维生素就是扯淡,所谓茶的神奇功效就和指南针一样是吹出来的。

另外他们也和周围从事农业以及森林中从事采集的人群贸易。游牧群体也有少量的农业，只是无法养活和农业文明相比同样多的人口。

沙漠地区是不会有人常年居住的，就算是游牧人也只是偶尔经过那里，毕竟沙漠里连草都没有，他们怎么放牧？阿拉伯地区也有高原，平地，沙漠之分。

动物不懂营养学，但它们都知道去怎样补充缺的营养。生活中当你突然想吃某种东西，你就知道你的身体缺那种食物的营养了。无需理性，知识和经验，一切都是直觉。

草原游牧民族在营养上几乎完全靠外源的基本上只有食盐，岩盐在古代游牧民族中发掘和开采都有技术难题。草原食谱里一般会有动物血液制成的食物以补充铁元素，也部分依靠和农耕民族的交易。

至于沙漠之中古代是完全没有任何能力长居的，能有一两个驿站依靠稳定的商队维持已经很了不得了。

为什么屎是臭的，饭是香的

因为觉得屎是香的人在进化过程中被淘汰了