发现有不少葱油是在粉红蓝丝五毛堆里或者体制内人员包围之中，大家总结一下调整情绪保持斗志的方法！

我的方法是：第一，反抗绝望！越是感到绝望越是觉得坚持正义和良知是必须的，是有意义的，因为总有积极的心理暗示，以前绝望过，现在一点儿都不绝望了。

第二，阅读历史上关于异端的书和人物，比如布鲁诺因坚定支持日心说在罗马的鲜花广场被烧死了。为了坚持真理人都被烧死了，葱油们被人误解一下哪怕是被严重洗脑的爹妈骂那也不算什么了。所以就算遍地是粉红一片漆黑，大家都觉得我们是疯子也不要害怕（如果你表达看法很多人听到闻所未闻的东西难免一下认知失调，错把有启蒙精神的人当作是疯子，见鲁迅小说《药》）。有信念有理想坚持正义和良知的人是不会被打倒的。看看六四的人死后精神还存在，港人的抗争也是六四精神的一种延续。
到如今因为认知观念不同已经与不少以前的朋友亲戚疏远，但是这并没让我感到多么痛苦，慢慢也有不少人的认识发生了变化与我靠拢，来来去去的人一直那么多，我自己只会觉得更加坦然了。

第三，试着找到志同道合的人，比如来品葱，那么也不会感到孤单了。

第四，从心理和现实上认识到人道的路是一条长期的艰辛曲折的道路，如果要与强权做斗争那么绝对不能想着毕其功于一役，而要不屈不饶地坚持下去，就像香港的同胞一样。从雨伞运动到现在，他们也蛰伏了五年，而且现在他们还在坚持。可以说，香港人是我们这个时代的反抗者心上的一盏明灯，所以我要向香港的同胞们致敬！！！每当我感到悲观失望的时候，就会想到战斗在反抗极权第一线的香港同胞们。

第五，不要散布恐惧，散布恐惧你可能一不小心就成了极权的帮凶。看刘晓波刘霞的视频，他们从来不传播恐惧。同理，不要散布绝望情绪天天喊做什么都无用只能等死，情绪是会传染人的，尤其是面对那些软弱者习得性无助的人，散布绝望可能只会让他们更努力去靠近目前看得见的权势去高唱爱国爱党来获得心理支撑。要学会理性思考不要过分情绪化。当然葱油如有不良情绪可以表达出来就像去看心理医生获得舒缓一样，以便继续战斗。

大家还有什么方法请讲！