因國事失眠，如何解決？

自余是華人，居西歐，恆惴慄。
反送中以來，甚憂心香港。
觀共匪暴政，看黑皮嘴臉，深感痛心焉。
常夙夜憂嘆，恐我族民主之光熄滅，光復中華無望。
吾日三看品蔥，乃知故鄉黑暗之時，最難將息矣。
人在留學行將歸化。近月不知爲何，常心念故國人民，何時可得民主自由。夜夜輾轉反側，徹夜難眠，時而通宵達旦，暗自為港落淚，自覺甚爲困擾。
對於支人不幸，哀傷不止。對於殘暴共匪，憤恨難平。乃夜夜無眠，不知所爲。
小瑤初入大學，長期無眠，影響甚大，不知諸位葱油可有解決良方？