抑郁症的归宿
最近退学了。在品葱发帖吧，把这里当成树洞用，管理员可以移到水区，最好别删。
现在你想休学，初中还可以说是比较简单。但如果你是高中，难度会增加。但其实也不算那么难，只是复学的时候难。
但我，是自己走上了死路。休学需要提供病历，而病历必须是五个月之内，而且还要医生开诊断。
我不清楚医生怕担责任还是怎样，一听说休学，直接拒绝。又拍桌子，又是喊，无论怎么说，只有一个回答，他开不了。
学校要证明交给教育局，死结达成。
如同第二十二条军规一样，无解。
现在这时候，尤其是在中国。有些东西表面上可以，但当你做的时候，就会发现不行。譬如说高考，众所周知，有一种人叫社会考生。但是作为社会考生，必须要高中毕业证中专技校的毕业证或同等学力证明，没有他你不能参加高考。你这时候可能会问，如何获得同等学力证明？他会告诉你参加会考，就会有。那没参加呢？他没有回答。
至于剩下的，几乎没有选择。自考电大还有一系列国内的考试，可以说都没什么用。尤其是国外认可度太低。
香港的ged考试，不说难度，首先得去当地，其次通过了考试，就可以去美国或加拿大的大学，但是对于出不起留学费用的人来说，这考试考了有啥用？
鉴于以上几点，基本没戏。现在这个时代，没有高中学历的人，在全世界都混不好，在中国，尤其不好。
即便如此，你还依然有希望吗？不知道，我只能说，我从没有过希望。从那一天，从2018年开始，一直走在开往地狱的小路上。
每次读书，那么多伟大的人都英年早逝，日本那么多文豪们都选择了自杀。我何德何能，配和他们用一样的方式去迎接死亡。但我想说，请容许我骄傲这么一次吧，虽然我不佩，但至少，我选择了和他们一样的死亡方式。以一种自恋的死法结束卑微的生命。
如果有天堂，那么我一定会在地狱。如果有前世，我想上辈子我一定毁灭了宇宙，所以今世才会如此的艰难。
卑微如尘土般死去是大多数人们的归宿，生或死对这世界都是一样的，自杀是选择了一种更快的方式，如同速通游戏一样，丧失了很多乐趣，但游戏总会通关。
我曾看过这样一个故事，每个人都向上帝抱怨自己的不幸。婴儿说，我刚出生就死了，还没看见这世界。老年人说，我看见这么多，不舍得离开这个世界。中年人说，我既没有再还没看见这世界，就死去；也没有再看遍这个世界后死去。而是刚对世界有所了解，就已经死了。
到底谁更悲惨，不知道各位怎么看。以我的年龄，不算婴儿，也不算中年人，勉强快要达到成年的一个未成年人，我看见的依然如同婴儿一样，也许永远都无法长到中年，因为我该死了。
现在你想休学，初中还可以说是比较简单。但如果你是高中，难度会增加。但其实也不算那么难，只是复学的时候难。
但我，是自己走上了死路。休学需要提供病历，而病历必须是五个月之内，而且还要医生开诊断。
我不清楚医生怕担责任还是怎样，一听说休学，直接拒绝。又拍桌子，又是喊，无论怎么说，只有一个回答，他开不了。
学校要证明交给教育局，死结达成。
如同第二十二条军规一样，无解。
现在这时候，尤其是在中国。有些东西表面上可以，但当你做的时候，就会发现不行。譬如说高考，众所周知，有一种人叫社会考生。但是作为社会考生，必须要高中毕业证中专技校的毕业证或同等学力证明，没有他你不能参加高考。你这时候可能会问，如何获得同等学力证明？他会告诉你参加会考，就会有。那没参加呢？他没有回答。
至于剩下的，几乎没有选择。自考电大还有一系列国内的考试，可以说都没什么用。尤其是国外认可度太低。
香港的ged考试，不说难度，首先得去当地，其次通过了考试，就可以去美国或加拿大的大学，但是对于出不起留学费用的人来说，这考试考了有啥用？
鉴于以上几点，基本没戏。现在这个时代，没有高中学历的人，在全世界都混不好，在中国，尤其不好。
即便如此，你还依然有希望吗？不知道，我只能说，我从没有过希望。从那一天，从2018年开始，一直走在开往地狱的小路上。
每次读书，那么多伟大的人都英年早逝，日本那么多文豪们都选择了自杀。我何德何能，配和他们用一样的方式去迎接死亡。但我想说，请容许我骄傲这么一次吧，虽然我不佩，但至少，我选择了和他们一样的死亡方式。以一种自恋的死法结束卑微的生命。
如果有天堂，那么我一定会在地狱。如果有前世，我想上辈子我一定毁灭了宇宙，所以今世才会如此的艰难。
卑微如尘土般死去是大多数人们的归宿，生或死对这世界都是一样的，自杀是选择了一种更快的方式，如同速通游戏一样，丧失了很多乐趣，但游戏总会通关。
我曾看过这样一个故事，每个人都向上帝抱怨自己的不幸。婴儿说，我刚出生就死了，还没看见这世界。老年人说，我看见这么多，不舍得离开这个世界。中年人说，我既没有再还没看见这世界，就死去；也没有再看遍这个世界后死去。而是刚对世界有所了解，就已经死了。
到底谁更悲惨，不知道各位怎么看。以我的年龄，不算婴儿，也不算中年人，勉强快要达到成年的一个未成年人，我看见的依然如同婴儿一样，也许永远都无法长到中年，因为我该死了。
96 个评论
去看看医生呢？买点专用药吃，缓解一下吧。在中国这个病就不太好办。
能换个医生吗？坚持吃药，学不学习啥的不重要。想run的话我有个想法不知道行不行得通，托中共病毒的福现在很多国外科技公司都发现了远程办公的可行性，也许你可以看看网课学学编程之类的技能，看看能不能找到国外的intern甚至job offer。就算没有签证也可以先从part time或freelance做起，手里有一两个项目也可以申请留学增加得到奖学金的概率。
可能对于你来说，活着比死还可怕。
但是你有没有想过万一死后会去一个比现在还艰难的世界怎么办？再死一次？无限轮回吗？
你目前已经糟糕到不死不行了，还可能更差吗？再坚持一天，看看是不是明天会比今天更糟。
但是你有没有想过万一死后会去一个比现在还艰难的世界怎么办？再死一次？无限轮回吗？
你目前已经糟糕到不死不行了，还可能更差吗？再坚持一天，看看是不是明天会比今天更糟。
你有勇气来pingchong发文不怕被喝茶还是值得赞许
我建议你直面抑郁, 去报考解放军南京的那些心理学专业, 他们心理战课程在敌人内部散播自杀抑郁之类的负面情绪(好比你在本站看到的)
如果学成归来记得用到颠覆政府的正道上。
我建议你直面抑郁, 去报考解放军南京的那些心理学专业, 他们心理战课程在敌人内部散播自杀抑郁之类的负面情绪(好比你在本站看到的)
如果学成归来记得用到颠覆政府的正道上。
我看你写的逻辑清晰，语言流畅。试着在网上写写小说如何。
抑郁症最好的归宿，就是接受自己的抑郁，不要把它视为魔鬼，或者将你拉入地狱的力量。
谁也无法将你推入地狱，除了你自己迈出双腿。
直面自己的抑郁，接受它，包容它，与它一起成长，而非一定要治愈它，跟它拼个你死我活。
因为它就是你，而非另一个人，另一个不属于你的事物。
如果不再抑郁了，记得抑郁时的经历，因为它将成为你最宝贵的回忆之一。
如果只能与抑郁共同成长，要接纳它的存在，让它成为给你力量和动力的源泉。你付出的比别人多很多，但收获也是他人终其一生也无法想像的丰富。你只觉得自己卑微，却看不见自己丰饶的收获，因为卑微是用物质衡量，而人生的意义超脱于物质之外。
不要死，活着才有喜怒哀乐。喜和乐并不是人活着的目的。所有的东西加起来，所有你的感受和你的经历，构成了你的人生。
谁也无法将你推入地狱，除了你自己迈出双腿。
直面自己的抑郁，接受它，包容它，与它一起成长，而非一定要治愈它，跟它拼个你死我活。
因为它就是你，而非另一个人，另一个不属于你的事物。
如果不再抑郁了，记得抑郁时的经历，因为它将成为你最宝贵的回忆之一。
如果只能与抑郁共同成长，要接纳它的存在，让它成为给你力量和动力的源泉。你付出的比别人多很多，但收获也是他人终其一生也无法想像的丰富。你只觉得自己卑微，却看不见自己丰饶的收获，因为卑微是用物质衡量，而人生的意义超脱于物质之外。
不要死，活着才有喜怒哀乐。喜和乐并不是人活着的目的。所有的东西加起来，所有你的感受和你的经历，构成了你的人生。
你写的真好。我不想劝你。我前天刚去过心理医生那里。医生问，有什么可以帮助我的？我说，我并不是来寻求帮助的。首先，我没有抑郁症。我每晚都睡得很好。其次，心理医生是给不了帮助的，只是职业倾听者。我说，我只是来说说话的。有些话对着陌生人容易说出口。
五月，是令我悲伤的月份。我的母亲病故在五月里。那年五月，我陪着她，没有过完整个五月，她就走了。那段时间，我从头到尾都流不出一滴眼泪，包括她的葬礼。当时我想，我怎么会这样冷血？我亲自写了悼文，亲自主持了她的葬礼...没有掉过一滴泪。 那段时间，我每晚像现在一样，也睡得很好。
今年五月前夕，我同事自杀了。葬礼在五月里，前天单位出了悼文。今天浏览公众号时，发现是“俏黄蓉”翁美玲的祭日。然后再过半个月便是我母亲的。
我每晚依旧睡得很好。心理医生说，如果经常晚上睡不着，需要定期看心理医生。我说，我完全没睡眠问题。没有比我睡眠更好的人了。我享受睡眠，即使白天清醒时万般伤感。
法国作家，哲学家，记者Albert Camus （加缪）在《西西弗神话》开篇的第一句话：自杀是唯一严肃的哲学问题。
五月，是令我悲伤的月份。我的母亲病故在五月里。那年五月，我陪着她，没有过完整个五月，她就走了。那段时间，我从头到尾都流不出一滴眼泪，包括她的葬礼。当时我想，我怎么会这样冷血？我亲自写了悼文，亲自主持了她的葬礼...没有掉过一滴泪。 那段时间，我每晚像现在一样，也睡得很好。
今年五月前夕，我同事自杀了。葬礼在五月里，前天单位出了悼文。今天浏览公众号时，发现是“俏黄蓉”翁美玲的祭日。然后再过半个月便是我母亲的。
我每晚依旧睡得很好。心理医生说，如果经常晚上睡不着，需要定期看心理医生。我说，我完全没睡眠问题。没有比我睡眠更好的人了。我享受睡眠，即使白天清醒时万般伤感。
法国作家，哲学家，记者Albert Camus （加缪）在《西西弗神话》开篇的第一句话：自杀是唯一严肃的哲学问题。
我不劝楼主, 因为我也天天抑郁想死, 但家人还是能沟通的, 有对他们的责任义务, 不能一死了之, 我和楼主一起慢慢的学会寂寞孤独, 适应, 并找到自己的乐趣如何.
看看电影, 读读书, 听听音乐, 远离中文圈.
加油共勉.
看看电影, 读读书, 听听音乐, 远离中文圈.
加油共勉.
如果是因为抑郁，且休学问题让你绝望，那我可能认为在学校学习并不是人生唯一的出路。另外楼上的海乙丝的看法我也认同，我抑郁时就辞职并疯狂地骑自行车。
如果症状强烈到影响日常生活以及睡眠的话，我建议先暂时开一些药物进行缓解。如果尚未造成太大的伤害，可以暂时调整自己的生活周期，先把身体养好。
首先建议是将自己睡眠周期调整规律，睡眠可以说是影响人精神状态的最大一个缓解，如果你经常熬夜或者失眠，尝试辅助睡眠治疗，一天尽可能睡八小时，并且集中在夜间。
当你调整好睡眠后尝试进行身体活动，每天可能在阳光底下做一个小时以上的运动。并且搭配好饮食，别让自己饿着。
与此同时尝试去接触一些以前自己没有机会尝试的事物，做饭唱歌打球画画都可以，如果没有动力就利用你日常运动时带给你的动力进行。
虽然对抑郁症患者来说有些困难，但建议还是多出去与人接触，尝试找一些具体活动。在与人交往时会改善人的思想压力水平，能让自己活得满足感和归属感。
的确高中文凭与否在等国是一个，可以说是第一个门槛。但这个门槛你都可以自己造。文凭之类的你在街上找小广告打一个就行了，连大学文凭你都可以随便打一个。学习能力看的是你自己，学习任何东西在任何时候都不算晚。从现在开始，如果你觉得没有任何信心，那就去学习。不是说只有义务教育中的学习才是学习，而是你可以在任何感兴趣的方面进行学习，探究，当探究到一定程度后你就可以尝试取得相关证明。有了证明你就具有一定话语权，有了实际成果你的话语权就会更大。等国内是看文凭，但真要出国，他们看的大多是能力。学历什么的基本是个头衔。
其实在等国也还行，如果你能证明你有能力，即便你没有学历依旧会有不少出路，只不过因为你现在的年纪问题，所经历的事情有限，在你所认知的范围内似乎已经是死局。但这不是全部，你现在拥有的是年轻和时间，这两个东西是最为珍贵，也是最有机会的。
机会是你自己掌握的，你可以发牢骚，但你不能放弃机会。
最后，我的建议不只是针对题主一人，是包括所有带有一定抑郁症病症的患者。说的简单点，讽刺点，就是抑郁症的人想太多了。尝试不让自己想太多，多做一些身体运动，多晒晒太阳，好好睡觉，钻研学问，已经有的问题到最后都不会变成问题了。
首先建议是将自己睡眠周期调整规律，睡眠可以说是影响人精神状态的最大一个缓解，如果你经常熬夜或者失眠，尝试辅助睡眠治疗，一天尽可能睡八小时，并且集中在夜间。
当你调整好睡眠后尝试进行身体活动，每天可能在阳光底下做一个小时以上的运动。并且搭配好饮食，别让自己饿着。
与此同时尝试去接触一些以前自己没有机会尝试的事物，做饭唱歌打球画画都可以，如果没有动力就利用你日常运动时带给你的动力进行。
虽然对抑郁症患者来说有些困难，但建议还是多出去与人接触，尝试找一些具体活动。在与人交往时会改善人的思想压力水平，能让自己活得满足感和归属感。
的确高中文凭与否在等国是一个，可以说是第一个门槛。但这个门槛你都可以自己造。文凭之类的你在街上找小广告打一个就行了，连大学文凭你都可以随便打一个。学习能力看的是你自己，学习任何东西在任何时候都不算晚。从现在开始，如果你觉得没有任何信心，那就去学习。不是说只有义务教育中的学习才是学习，而是你可以在任何感兴趣的方面进行学习，探究，当探究到一定程度后你就可以尝试取得相关证明。有了证明你就具有一定话语权，有了实际成果你的话语权就会更大。等国内是看文凭，但真要出国，他们看的大多是能力。学历什么的基本是个头衔。
其实在等国也还行，如果你能证明你有能力，即便你没有学历依旧会有不少出路，只不过因为你现在的年纪问题，所经历的事情有限，在你所认知的范围内似乎已经是死局。但这不是全部，你现在拥有的是年轻和时间，这两个东西是最为珍贵，也是最有机会的。
机会是你自己掌握的，你可以发牢骚，但你不能放弃机会。
最后，我的建议不只是针对题主一人，是包括所有带有一定抑郁症病症的患者。说的简单点，讽刺点，就是抑郁症的人想太多了。尝试不让自己想太多，多做一些身体运动，多晒晒太阳，好好睡觉，钻研学问，已经有的问题到最后都不会变成问题了。
本人妄加揣测一下，楼主或许是一个内心纤细而敏感的男生，在中国大陆这样一个准丛林社会中，这样的人着实极易受到排挤——尤其是现今社会风气依然保守，国人对于男性的刻板印象尚存。每一个聪明的中国人都会有意无意地感觉到自己生活在一个楚门的世界里，尽管真相被精心掩饰，但是又会不经意露出些许马脚。和周遭环境的格格不入，以至于产生本能的厌恶，说明楼主天资不错，得继续保持。
一个人的身体状态和精神状态息息相关。楼主文字水平颇高，看得出平时喜好阅读，那么本人就举一些文学界的例子：芥川龙之介众多作品中的诡异和彷徨，和他常年饱受神经衰弱的困扰密不可分，毕竟他病逝时也才三十有五；尼采自幼体弱多病，在巴塞尔大学任教期间健康逐渐恶化，他提出的超人学说大有给自己壮胆的意味，而他对女人的无比轻蔑（如《查拉图斯特拉如是说》中的“你去女人那里吗？别忘了鞭子！”），源自于他和莎乐美失败的虐恋；卡夫卡终生被自己的性欲所折磨，随之带来的低落的自信心直接投射到《审判》这样的杰作中，他三十出头便罹患结核病，其短篇小说《饥饿艺术家》完全就是他死前因喉咙结核无法进食的真实写照。有些事情在当年看是天崩地裂，但是三五年之后回头审视，也不过尔尔了。想想你五年以前最在乎的事情，可能现在早已淡忘了吧？楼主尚且年轻，生活中充满了无限的可能，不要轻言放弃。既然已经退学了，那学业的事就先姑且放一放。先努力让自己身体强健起来，然后肉体的强大会自然而然地扫除精神的萎靡；而在精神状态好转以前，具体的、技术性的改头换面（比如楼主想过的继续读书深造）是难以实现的。
当然，抑郁症真正的问题在于，丧失生活的乐趣，音乐不再动听，美食寡淡无味，认为一切都黯淡无光——这一点你应该比本人更清楚。一旦得病了，还是需要专业治疗介入，截肢的人靠自己的力量是长不出一条新腿的，若药物使用得当，一个月之后就会好转。只是据本人所知，国内的医生会将精神病患的名单交给其所在的社区，以便网格化管理，你得做好居委会大妈对你病情了如指掌的心理准备。
和楼主相比，本人是个不折不扣的前辈，不希望看到一个迷途的后生仔就此堕落沉沦下去，于是洋洋洒洒说了一大堆，可能说教味重了些，见谅。
另：看到楼主的论坛ID，突然想到一本心理疗愈读物《蛤蟆先生去看心理医生》（Counselling For Toads: A Psychological Adventure），书中借用了经典英国儿童文学《柳林风声》（The Wind in the Willows）中的人物，这两本书都值得读读。
一个人的身体状态和精神状态息息相关。楼主文字水平颇高，看得出平时喜好阅读，那么本人就举一些文学界的例子：芥川龙之介众多作品中的诡异和彷徨，和他常年饱受神经衰弱的困扰密不可分，毕竟他病逝时也才三十有五；尼采自幼体弱多病，在巴塞尔大学任教期间健康逐渐恶化，他提出的超人学说大有给自己壮胆的意味，而他对女人的无比轻蔑（如《查拉图斯特拉如是说》中的“你去女人那里吗？别忘了鞭子！”），源自于他和莎乐美失败的虐恋；卡夫卡终生被自己的性欲所折磨，随之带来的低落的自信心直接投射到《审判》这样的杰作中，他三十出头便罹患结核病，其短篇小说《饥饿艺术家》完全就是他死前因喉咙结核无法进食的真实写照。有些事情在当年看是天崩地裂，但是三五年之后回头审视，也不过尔尔了。想想你五年以前最在乎的事情，可能现在早已淡忘了吧？楼主尚且年轻，生活中充满了无限的可能，不要轻言放弃。既然已经退学了，那学业的事就先姑且放一放。先努力让自己身体强健起来，然后肉体的强大会自然而然地扫除精神的萎靡；而在精神状态好转以前，具体的、技术性的改头换面（比如楼主想过的继续读书深造）是难以实现的。
当然，抑郁症真正的问题在于，丧失生活的乐趣，音乐不再动听，美食寡淡无味，认为一切都黯淡无光——这一点你应该比本人更清楚。一旦得病了，还是需要专业治疗介入，截肢的人靠自己的力量是长不出一条新腿的，若药物使用得当，一个月之后就会好转。只是据本人所知，国内的医生会将精神病患的名单交给其所在的社区，以便网格化管理，你得做好居委会大妈对你病情了如指掌的心理准备。
和楼主相比，本人是个不折不扣的前辈，不希望看到一个迷途的后生仔就此堕落沉沦下去，于是洋洋洒洒说了一大堆，可能说教味重了些，见谅。
另：看到楼主的论坛ID，突然想到一本心理疗愈读物《蛤蟆先生去看心理医生》（Counselling For Toads: A Psychological Adventure），书中借用了经典英国儿童文学《柳林风声》（The Wind in the Willows）中的人物，这两本书都值得读读。
…………
>> 如果症状强烈到影响日常生活以及睡眠的话，我建议先暂时开一些药物进行缓解。如果尚未造成太大的伤害...
你的评论里有很多的错误。比如“抑郁症的人想太多”。
这么说吧，抑郁症患者的大脑结构和非患者相比是不一样的。
再比如运动和多晒晒太阳的建议，不要随便给抑郁症患者这样的建议。首先抑郁和焦虑发作时，患者是很难有行动力的，你可能想象不到，很多患者连起床都困难。更别提运动了。
其次，抑郁和焦虑发作时，患者是很疲劳的，这个时候运动是消耗能量的，对缓解抑郁和焦虑有害无益。
运动对于抑郁的缓解有作用，但是也有很多注意事项，而且也只是锦上添花的东西，我认识很多病友，其中有不少经常运动的，但他们还是会抑郁。
你的出发点是很好的，如果想帮助抑郁患者，建议他们看医生坚持吃药就好了。
>> 我不劝楼主, 因为我也天天抑郁想死, 但家人还是能沟通的, 有对他们的责任义务, 不能一死了之...
我也是患者。现在快康复了。
你现在有在看医生吃药吗？这个病，最重要的是吃药，身边人的陪伴和支持也很重要，如果在吃药的基础上看一些认知行为疗法的书籍，比如《伯恩斯新情绪疗法》，会康复的很快并且不容易复发。
使命召唤
灰名单
现在别重开哈，谁知道你下次会不会到非洲，印度，东南亚，朝鲜，拉丁美洲，这些还不如现况。通过冥想治疗抑郁症，冥想时一定要想你要实现的东西，可以恢复正常。
>> 你写的真好。我不想劝你。我前天刚去过心理医生那里。医生问，有什么可以帮助我的？我说，我并不是来...
对不起，我好像激发了老哥你的伤心事。我不过是发个小学生的日记而已，只是恰好引发了你的共鸣。
另外虽然我自己很悲观，但你也不要和我说的这样。总之，我觉得你虽然没有睡眠问题，但最好看看心理医生，虽然我觉得没什么用，但希望你能早日走出阴影。
我最近在看芥川龙之介的全集，很佩服他在那么年轻时，文风就丝毫不像一个年轻人。我越看越抑郁，不知道，能不能活到看完。
>> 抑郁症最好的归宿，就是接受自己的抑郁，不要把它视为魔鬼，或者将你拉入地狱的力量。谁也无法将你推...
谢谢，我想我对死，只是觉得没办法而已。我不过是一事无成，靠自己根本活不下来的蛀虫，依附在父母身上吸血，可以说是不幸的根源。若无我，家庭也能改善许多。
退学是正确的选择，在你没有办法继续前行的时候没有必要强迫自己继续走下去。
记住，自己的健康永远是第一位的，这里包括心理健康和身体健康。
我建议去找心理咨询师，和去看精神心理科的医生，他们会通过对话以及开药同时进行治疗。
我也患有抑郁症，我能够体会你的感受，虽然我们对待问题的看法不一样，但是我认为我们的感受是类似的。
在没有抑郁症前，我面对自杀这个问题向来是——“你的人生仍然很精彩，不能够以死来抹去未来的那些可能和新的定义。”
但是在患了抑郁症之后，我的看法完全改变了，因为在重度抑郁期间我隔三差五想着自杀，觉得人生毫无意义继续前进。抑郁症稍微好转后，我认为，我还是想去实现自己的理想和梦想，虽然自己仍然多多少少有一定的自我毁灭倾向，但是总是觉得想着自己的梦想的时候，我会淡化自杀的念头。
其次，规律自己的生活。我知道这很困难，但是不论如何，请试着从小地方做起，例如说每天早上刷个牙，洗个脸，每天晚上泡个脚再上床。你的规律生活会慢慢给你的生活带来节奏感，而节奏感是挽救抑郁症的良药。定期和朋友聚会，如果你在社交上有障碍，没关系，一点一点来，但是要保证频率，可以试着和一两个人说话，保持联系。慢慢从这个深渊里面爬出来。
而且千万不要不去寻求帮助，尽可能地向外界求救！我相信你，你可以的！
记住，自己的健康永远是第一位的，这里包括心理健康和身体健康。
我建议去找心理咨询师，和去看精神心理科的医生，他们会通过对话以及开药同时进行治疗。
我也患有抑郁症，我能够体会你的感受，虽然我们对待问题的看法不一样，但是我认为我们的感受是类似的。
在没有抑郁症前，我面对自杀这个问题向来是——“你的人生仍然很精彩，不能够以死来抹去未来的那些可能和新的定义。”
但是在患了抑郁症之后，我的看法完全改变了，因为在重度抑郁期间我隔三差五想着自杀，觉得人生毫无意义继续前进。抑郁症稍微好转后，我认为，我还是想去实现自己的理想和梦想，虽然自己仍然多多少少有一定的自我毁灭倾向，但是总是觉得想着自己的梦想的时候，我会淡化自杀的念头。
其次，规律自己的生活。我知道这很困难，但是不论如何，请试着从小地方做起，例如说每天早上刷个牙，洗个脸，每天晚上泡个脚再上床。你的规律生活会慢慢给你的生活带来节奏感，而节奏感是挽救抑郁症的良药。定期和朋友聚会，如果你在社交上有障碍，没关系，一点一点来，但是要保证频率，可以试着和一两个人说话，保持联系。慢慢从这个深渊里面爬出来。
而且千万不要不去寻求帮助，尽可能地向外界求救！我相信你，你可以的！
>> 本人妄加揣测一下，楼主或许是一个内心纤细而敏感的男生，在中国大陆这样一个准丛林社会中，这样的人...
万分感谢，我没想到有人会看到我的这篇废文，我这学习习近平，把品葱当成QQ空间一样，发了一堆没价值的问题。
太惭愧了，我哪有什么文字水平，除了作文就没写过东西。只是从小爱看书，看的还特别杂。得益于家境贫寒，虽然是00后，很晚才接触网络，也不爱看电视。只好抓住一切机会，看一切文字类的东西，无聊到看字典和说明书。看了各种杂书而已。
我想你一定看过更多的书，不过我和你举的例子完全不敢相比。我之所以会如此悲观，除了当今社会，更多的还是自身的困境，吃药的钱已让我无力负担，更让我的家庭十分艰难。另外，我始终觉着这些例子有时被鸡汤所采用，譬如我在写作文时也会采用，叙述尽管他们遭受种种苦难，可他们依旧写出了不朽的巨著，诸如此类的。遭遇挫折的人太多了，幸存者偏差使我们产生错觉，我反倒喜欢毒鸡汤，人生总是黑暗的，至少我的如此。文学足以改变思想，或许我该看一些喜剧的书，但我看了黑色幽默的书，反而觉得这世界更荒诞了，好像反倒悲观了许多。现在我才明白黑色幽默有时候并不能当成喜剧。
说了一堆不知所谓的话，不过对于您所提及的书，我很感兴趣。很感谢您作为前辈的指点，我一定认真看看这些书。祝您幸福。
>> 可能对于你来说，活着比死还可怕。但是你有没有想过万一死后会去一个比现在还艰难的世界怎么办？再死...
谢谢老哥，但我是个无神论者。如果真有亡者的世界，谁知道死亡的世界一定比尘世糟糕呢，不过我知道老哥你在安慰我谢谢你，我只是走在人生的钢丝上，挫折如风，风足够大，我才会坠落。现在只是踏上钢丝，陷入绝望而已。
>> 这不分好和坏，也没有特殊情况。只是一个可选选项，有必要就用。想法现实一点。
我觉得现实来看，这是不可能行的通的。现在电脑如此发达，学信网一查便知。更何况我只是一普通学生，没有渠道，也弄不来这种东西。
>> 现在别重开哈，谁知道你下次会不会到非洲，印度，东南亚，朝鲜，拉丁美洲，这些还不如现况。通过冥想...
谢谢老哥，虽然我不相信冥想。不过，何时重开都一样，我对上述这些地方不抱希望，我想22世纪，他们也不会变得更好，不恶化就已经很好了。
换个医院就行了
>> 退学是正确的选择，在你没有办法继续前行的时候没有必要强迫自己继续走下去。记住，自己的健康永远是...
谢谢你，我相信说着这些话的你，能做到这些一定很不容易，而且你还可以开导别人。
都是很有用的建议，不过我也总是半途而废，社交我是绝对不可能了，社交恐惧症让我很难主动交朋友，目前更是一个朋友都没有。
我只是在网络上是个话唠，可能是因为现实中没人说话，只能沉溺于虚拟世界中吧。只能用这种方式，假装有人和我说话，假装我不是孤身一人，不会因而退化丧失掉语言功能，希望你能彻底摆脱掉抑郁症，到时候有机会的话分享下你的成功经验，加油哦
>> 老哥你很了解抑郁患者啊，我明白他的意思，他不太了解而已，老哥你也是患者吗？
我也是患者，而且我比大多数患者更了解抑郁症。因为我看了很多这方面的资料。
>> 你写的真好。我不想劝你。我前天刚去过心理医生那里。医生问，有什么可以帮助我的？我说，我并不是来...
刚才手机打字突然碰到了……重打吧……呜呜呜
请问您怎么看西西弗斯，他是幸福的吗？
我想如果我能认为他是幸福的，那么活着或许不会有那么困难。
我很喜欢余华的活着和兄弟，可从来不敢看第二次，第一次看我就发现，想看完真的很不容易，因为看着看着，我的情绪就会被带动，看这种灰暗消极的书，我可能更擅长体会吧，有种看太宰治书的感觉。
但是活着的名言，人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。这又该如何理解？
希望所有看到的人中，有人可以解答我的疑惑。谢谢
>> 谢谢老哥，虽然我不相信冥想。不过，何时重开都一样，我对上述这些地方不抱希望，我想22世纪，他们...
冥想、还有我推荐的书，都是经过心理学实验证实有用的。
斯科金博士和同事克里斯廷·杰米森博士将80位重度抑郁症发作需要治疗的患者随机分为两组，进行研究。研究发现阅读《伯恩斯新情绪疗法》的患者在三个月后有73%摆脱了重度抑郁症，而且阅读疗法相比药物治疗和心理治疗，疗效更快，退出率更低，更不容易复发。
而这些阅读《伯恩斯新情绪疗法》的患者，三年后评估的诊断结果可以证明72%的患者摆脱了了重度抑郁症。
除了这个实验，在过去的10年里，陆续发表在专业科学杂志上的5篇研究报告，也得出同样的结论。
对于冥想，也有相关的心理学实验证明其对缓解抑郁和焦虑的有效性。
对于我本人来说，这些书我也看了，并且认真做了里面的作业，这本书让我的抑郁大大好转。当然我同时也是坚持吃药的。
我也经常用冥想来缓解自己的焦虑情绪
唯一的问题是，抑郁患者的行动力不够，所以不一定能坚持读完这本书或者完成书里的作业，你可以找个网上的读书会或者参加读书小组，这样不会觉得太枯燥。
这么多比你更严重的患者康复了，你也很有可能康复。
>> 万分感谢，我没想到有人会看到我的这篇废文，我这学习习近平，把品葱当成QQ空间一样，发了一堆没价...
如果你底色悲凉，就不要逼着自己去乐观了，找到适合自己的玩法就好：比如读读叔本华的东西，说不定能找到共鸣，他也是一个悲观主义者（虽然他老人家晚年发大财了，乐观了许多）加无神论者；或者是去看看在基督教兴起以前的斯多葛主义（Stoicism），与东方的佛教类似，这个哲学流派坚定地认为人生就是一场苦难的戏剧，扮演好自己的角色，坚持到落幕就好——这套思想因其宗教中立（罗马时代的多神教在当今社会已经衰亡）和着眼于直面痛苦的属性，近些年在美军军事训练中复兴，以培养精神强大的作战人员。
生活中的哲学问题，人类先贤们早就思考过了，只是散落在各处，需要后来者重新发掘。共同进步，祝你幸福！
>> 你的评论里有很多的错误。比如“抑郁症的人想太多”。这么说吧，抑郁症患者的大脑结构和非患者相比是...
同意。抑郁症不是单纯的feeling down。是大脑对激素和神经递质的调控失衡，是由身体实实在在的有生物化学基础的改变导致的Serotonin（一种神经递质）分泌不足。所以借你楼向楼主再次强调一下一定要在靠谱医生指导下坚持吃药。抑郁症的机制因人而异，但大部分患者在SSRI的干预下都有改善。SSRI是一类增加大脑中serotonin含量，有许多种，统称Selective Serotonin Reuptake Inhibitor，大多数抑郁症患者是serotonin太低导致的，通常这类药会有用；少部分人是缺少相应受体导致的，而大脑中本身serotonin含量正常，这类人也许需要其他疗法。这里也向非抑郁但想帮助身边抑郁患者的好心人说一下：这个真的不是你想“be happy”就能自愈的，就好比不能靠意念keep breathing达到immortality一样。最好的帮助他们的办法是督促他们一定要在靠谱医生指导下坚持科学的治疗方法。适量运动也是有效的，可以陪他们跑跑步举举铁啥的，也比一些出于好心的想当然的开导有效。
另外复议一下你另一个帖子里提到的冥想，这玩意听着民科，但同样是有神经生物学基础的，美国有很多很好的认知心理学的组都在做这方面的研究，fMRI扫描经常冥想的人的大脑显示这些人脑神经元之间的联系比普通人更多，但成因机制还不明。比较主流的一种冥想是mindful meditation，我们系有个教授就很喜欢这种。
青春期，兄弟，你身体的激素水平使得你没有办法看清自己和这个世界。不如先熬过几年，等到你青春期过去了，再决定自己的命运。对未来的自己公平一点。
楼主我现在正在读大学，抑郁症也比较严重，能和你聊聊吗？
还难受的话，建议去找医生开点药，别死撑着，心理状态好了，思考方式才会跟着好。说不定病好了你会觉得事情没这么糟。
楼主，我和你的情况一样，我曾经拥有过机会，可以去读个中专，努力一把说不定还可以考个大学，但是我读了几天后我放弃了，因为我本身在家休息了一年已经跟不上了，其次我对不感兴趣的东西完全没有学习的动力，并且我一开始就不对自己抱有信心，一开始我认为自己是个阿斯伯格患者，等到后来才发觉，其实我只是个无能的loser而已，有的时候我会想为什么是我？但想想便觉得可笑，又为什么不是我呢？一开始我会想我的未来究竟该怎么办，混吃等死吗？我欺骗自己学历没有什么大不了的，后来才发现自己只不过是在自欺欺人罢了，到后来便渐渐释怀，觉得没什么大不了的最多不过一死，到时候绑个炸弹刺杀维尼同归于尽也算是做了件善事，但是我真的敢去死吗？没有人知道究竟有没有轮回，有可能死了就是一片虚无，我真的释怀了吗？我看到学历这个字，就会想起我是谁，我家里有点小钱，未来可以去做点生意，但是我害怕，我害怕没有文凭，无论做什么都会被人歧视，我害怕失败，我就一无所有了，如果有文凭至少还可以找份工作，但我想总是要尝试的，如果失败了，到那时再死也不迟，我从来没有想过中年时的我会是怎么样？因为我觉得我根本活不到那个时候，我不会娶妻生子，我不会有小孩，这是一种奢求，我一直在期盼着革命，战死沙场，为争取我同胞的自由而战死，至少死的光荣，其实我一直想在论坛上说出自己的感想，但是我不敢，我怕䓤友们会嘲笑我会歧视我，我无法给你什么建议，正如我也无法给我什么建议
>> 在中国如果你没有钱的话，那这可能就是唯一出路
无法反驳，毕竟小时候家长与老师也是这样说的，读书的确可以改变命运，但于我而言对人生观产生重大影响的作品却是在离开学校读到的，甚至之所以成为“反贼”，还是来自于课堂之外……在中国也许就面对这样的无奈：如何让孩子学到知识，还需要保证不背洗脑？另外，失去教育的中国人有好多好多，在九年义务教育之前更是如此，昨天在matters.news上无意间看到农村高中近6成的流失率，也很惊讶现在的孩子不爱学，想学的人却得不到机会，更无奈。
>> 无法反驳，毕竟小时候家长与老师也是这样说的，读书的确可以改变命运，但于我而言对人生观产生重大影...很有意思的是这里的读书本来的意思是增加知识，而到了中国却变成了学历，那倒不如说学历改变命运，当今的中国以及某些国家无论做什么事都需要学历，不仅仅在找工作的问题上，甚至在网络上也会有人嘲讽你，比如台湾的8+9意思是流氓和低学历，什么时候低学历与流氓这个词画上了等号？这是歧视，不想学习某些知识有错吗？想学习自己感兴趣的有错吗？没有高学历是罪吗？这是心灵与肉体的折磨，敬这操蛋的社会
>> 很有意思的是这里的读书本来的意思是增加知识，而到了中国却变成了学历，那倒不如说学历改变命运，当...
小的时候希望能做图书馆管理员，再大点我想图书馆大约是不苛刻文凭吧，抱歉，公立图书馆是要的，而且还要体制内介绍才行。我又想，书店总会温和一点吧，这个-全倒闭了，没人看哪。甚至路边的杂志摊都没有了……
如果建议有用的话，你一定要学会理解残酷，不能接受，就另外多费些心思寻找其他的出路，一味撞墙并不可取，要妥协。35岁离职送外卖好多的。
>> 很有意思的是这里的读书本来的意思是增加知识，而到了中国却变成了学历，那倒不如说学历改变命运，当...
能出来就出来吧，至少西方有的国家真的不是非常注重学历，除了一些专业性强的工作。而且就算没学历，社会也有很多提供成年人重新获取相应学历资质的机会。中国算了吧，大家都是中国教育思想的受害者，一味的崇拜学历。
>> 同意。抑郁症不是单纯的feeling down。是大脑对激素和神经递质的调控失衡，是由身体实实...血清素，多巴胺 真是宝贝
>> 小的时候希望能做图书馆管理员，再大点我想图书馆大约是不苛刻文凭吧，抱歉，公立图书馆是要的，而且...谢谢，我担心的不是工作，因为家里有点小钱加上两套房子还有点关系，所以我将来可以做点生意，我受不了的是社会的歧视，让我感觉低人一等
>> 能出来就出来吧，至少西方有的国家真的不是非常注重学历，除了一些专业性强的工作。而且就算没学历，...没有学历》找不到工作》没有收入，投资移民不可能，技术移民更没戏，这就是我痛恨中共的地方，本来我可以生活在一个自由民主的国家，不需要移民就可以享受自由，但是我现在却要努力的赚钱离开这个该死的国度
>> 没有学历》找不到工作》没有收入，投资移民不可能，技术移民更没戏，这就是我痛恨中共的地方，本来我...
确实。，中国就是把所有其他的路给你封死，然后让所有人都走一条路，这样再通过户口、指标、学区房、补课等等等等大面积收割韭菜。我都不明白为什么自己当初那么在乎大学，高三拼了命的背那几本破书。最后上了大学，一切幻想就破灭了。不过还好破灭了，就决定彻底脱支。
现在真的很开心，不是钱不钱的，而是再也不用担心要不要找关系办事，35一过就被退休，不用担心得了大病没钱治，也不用自己上网找哪个医院能治相关的疾病。说真的，没了这些烦恼，生活质量提高非常多，这些在中国偏偏是钱买不来的。
>> 同意。抑郁症不是单纯的feeling down。是大脑对激素和神经递质的调控失衡，是由身体实实...
对你提到的观点都很同意。
SSRI类药物最出名的就是氟西汀(即百忧解)，我自己也在服用另一种SSRI类药物，艾司西酞普兰。
我是中度抑鬱症，我也是未成年人，也和樓主你一樣被學業困擾。藥吃了一段時間了，感覺冥想的效果很好。 我也跟樓主一樣沒有知音，本來網絡有認識些好友，一起玩遊戲的，礙於實名制不想跟他們聊天。 在如此變態的國家我還清高的很......實在是極度壓抑...... 抑鬱症明顯感覺到對所有事物的反應都變得乏味，如行屍走肉一般，只有輕微的意識。 有一種學習方法曰「刻意練習」（反復練習有上限，突破高階需刻意練習），可以用在自己控制思想壓制抑鬱症上，一想到亂七八糟的各種事立刻讓自己回過神來。 我可以真切的感受到抑鬱症嚴重地限制了想法，讓我難以想出去做某件事的必要性，從而喪失行動力。所以就只判斷對錯，若對那便去做！少想多做，專注於當前的，好好體會當前發生的，這些時間以後可就沒了，我們還正是少年。
風雨不會無了期，終於會等到夢寐。
風雨不會無了期，終於會等到夢寐。
>> 谢谢，我想我对死，只是觉得没办法而已。我不过是一事无成，靠自己根本活不下来的蛀虫，依附在父母身...
你把读大学看得太重要了。一事无成这几个字这么容易就说出口。许多人到四五十岁也一事无成，人家却活得比你开心不知道多少倍。无他，接受自己的状态，然后努力去生活。许多人十几岁的时候也觉得自己一辈子都会一事无成，然而很多人也都成功了。
治憂鬱症：用中医衣食住行、运动、气功补心脾！
出去旅游散散心就好了
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社会主义铁拳实例 - 乐伽公寓爆雷：__双生
同意楼上所说的，不要把家长亲戚施加给你的“期待”看得太重要。再者，读大学/大专在中国并不困难，哪怕不按部就班的学习，也可以想办法通过竞赛贿赂拿奖、艺考贿赂拿高分等方法踏进大专院校的大门；再不济，在家里装作悔改的样子对父母说“我改过自新，好好上学，请你们帮我想办法去国外留学。”如此，去到民主国家、自由世界的广阔天地，指不准，我们藏龙卧虎的品葱有身在国外的网友联系你一起投身“快乐反共”的有趣事业呢。
规律和健康的饮食和生活作息。
每周做几次有氧运动。
试试正念冥想。
多回忆快乐的事情（抑郁的状态下容易告诉自己好像从来没有快乐过，对未来没有期望）而不开心的事情可以用日志这类方法写下来记录或者分析。
保持社会接触。
药物或许不能解决根本问题，但是可以帮你应对艰难的时刻。
很多问题本来不是问题，或者不算是大问题，是抑郁让它们成为了问题，想办法让自己状态好起来吧。
Love, no matter what --- 安德鲁所罗门
[url=https://www.ted.com/talks/andrew_solomon_love_no_matter_what][/url]
每周做几次有氧运动。
试试正念冥想。
多回忆快乐的事情（抑郁的状态下容易告诉自己好像从来没有快乐过，对未来没有期望）而不开心的事情可以用日志这类方法写下来记录或者分析。
保持社会接触。
药物或许不能解决根本问题，但是可以帮你应对艰难的时刻。
很多问题本来不是问题，或者不算是大问题，是抑郁让它们成为了问题，想办法让自己状态好起来吧。
Love, no matter what --- 安德鲁所罗门
[url=https://www.ted.com/talks/andrew_solomon_love_no_matter_what][/url]
>> 谢谢，但是不得不说读烂大学没啥用，但连烂大学都没读，好像更惨……
以中国的现状，即使读个好大学，也学不到什么有用的知识。没什么追求的会以四年游戏的宅男生活结束，有追求的加入学生会学习勾心斗角。然而如果你的追求是这两种，选其他方式会高效得多，根本不需要花四年时间在大学里。中国大学对学生唯一的意义基本就是给个文凭。
曾经抑郁，我明白什么感觉，所以不会劝你乐观。但是有一点想和你分享，一定要尝试治疗自己，这个医生混蛋，那就去找下一个，直到拿到药物。抑郁症不是绝症，接受抑郁的自己，但也要相信隧道尽头会有光。
至于学业，如果你不想读高中，完全没有关系，如果你考虑移民，学好英语，学一门容易移民的技术，来西方做工人也是很好的未来
至于学业，如果你不想读高中，完全没有关系，如果你考虑移民，学好英语，学一门容易移民的技术，来西方做工人也是很好的未来
很同情你，但是抑郁症得看心理医生。就好比生病当然要看医生了，品葱不是医院，给不了你多大的帮助。
找个靠谱的心理医生，按医生指导吃药医治。希望您能早点康复！
找个靠谱的心理医生，按医生指导吃药医治。希望您能早点康复！
比我不知道好到哪里去了，我都不抑郁。凡事想开点吧，一共能活几年啊。犯不着跟自己过不去。有朝一日化作清风自由自在
试着改变一下生活方式，学习一些心理学哲学的知识。从不同的角度看待世界 给自己寻找一些事情做。也许换一种生活方式，换一个思考角度，世界就会大为不同。每个人可能都有难以面对自己的地方，也许很多人说不准自己的生命究竟有什么意义。但你可以自己对自己的生命赋予意义
希望快点好起来呀
希望快点好起来呀
写出这些来辛苦了。看你的随笔触动很大，希望你能坚持下去，找到和抑郁症共处的方式，甚至是走出这个深渊。
如果你要吃药的话记得刚开始是危险期，有的人服药头一个月内情绪会比以前还糟糕，和你无关，这是药物的副作用。
我和你心理旅程很像。
儿时创伤让我从小就抑郁，每天都在失眠。看小说看电影和打游戏是我仅有的动力。高二选择退学，觉得上课没有意义。用三毛的话说“逃学为读书”。那时人生对我都没意义，更何况上学。
我什么都读，你提到的作家、评论里提到的、网络小说等。最喜欢悲惨世界，热血加上符合我对革命的悲观看法。
从青春期到20岁，我经常考虑自杀但从没尝试过，因为我还有好多书想看好多游戏想打。那时我意识到自己不是抗拒生活，而是抗拒那样按部就班的生活。
我在母亲的赞助下去了不同地方穷游，那时也不怕危险，觉得死了也罢，不死我就好好看看这个世界。离开了使我抑郁的地方（家、学校、日复一日毫无改变的生活），我越走越精神。
我比你幸运的地方是我在海外，我从没担心过经济方面的问题，总觉得有政府兜着呢。我父母都是几十年的精神病患者，我爸靠政府救济，我妈妈近十年来有份照顾残障人士的兼职工作，她知道自己没法胜任全职工作，但也不想什么都不做。所以为了避免压力太大再次犯病她找到了适合自己的规律，一周就上三四天。巧的是他们也都是文学爱好者哈哈。
我们是低收入家庭。他们两个人收入加起来都不到一个人的平均收入。一辈子租房。
我跟男朋友现在的收入都挺少的，月光。我读了许多心理学方面的书，也看过心理医生，逐渐熟悉了自己的抑郁，知道怎么样不触发它，以及被触发后我有哪些选择。我没吃过药，但是若是我恶化了我会很愿意吃药的。我给自己写过一封信，交给男朋友，以后我要是发作了让他给我看。
抑郁症好转之后读了类似大专的课程，在海外蓝领没有被看不起，若是愿意埋头干，收入也很好。可是我不想给自己那么多压力，攒不起首付就租房一辈子呗。我的工作也给我带来成就感，是一份帮助别人的工作。生病了也有全民医保。再不齐被赶出出租房了也能住个紧急避难所。在国内这些方面的压力估计会很大。
我现在的感觉是：若是死了我会觉得可惜，因为我很喜欢现在的生活，但是发生意外我也没辙。
我很庆幸当年选择的离开是离开这个生活环境，而不是直接离开人间哈哈。
我很喜欢的小说有：
卡尔维诺的看不见的城市（一本讲给成吉思汗的幻想游记）
余华的活着和细雨中呼喊
梵高传（英文名lust for life渴望生命更有意思~）
洛丽塔
香水（记不太清，挺寒冷的美）
生命中不能承受之轻
献给阿尔杰农的花（轻科幻，智障者得到智慧后的故事）
一位宇航员的太空生活指南（加拿大宇航员的自传）
一时想不起别的。lz目前在读什么？有什么推荐的吗~
如果你要吃药的话记得刚开始是危险期，有的人服药头一个月内情绪会比以前还糟糕，和你无关，这是药物的副作用。
我和你心理旅程很像。
儿时创伤让我从小就抑郁，每天都在失眠。看小说看电影和打游戏是我仅有的动力。高二选择退学，觉得上课没有意义。用三毛的话说“逃学为读书”。那时人生对我都没意义，更何况上学。
我什么都读，你提到的作家、评论里提到的、网络小说等。最喜欢悲惨世界，热血加上符合我对革命的悲观看法。
从青春期到20岁，我经常考虑自杀但从没尝试过，因为我还有好多书想看好多游戏想打。那时我意识到自己不是抗拒生活，而是抗拒那样按部就班的生活。
我在母亲的赞助下去了不同地方穷游，那时也不怕危险，觉得死了也罢，不死我就好好看看这个世界。离开了使我抑郁的地方（家、学校、日复一日毫无改变的生活），我越走越精神。
我比你幸运的地方是我在海外，我从没担心过经济方面的问题，总觉得有政府兜着呢。我父母都是几十年的精神病患者，我爸靠政府救济，我妈妈近十年来有份照顾残障人士的兼职工作，她知道自己没法胜任全职工作，但也不想什么都不做。所以为了避免压力太大再次犯病她找到了适合自己的规律，一周就上三四天。巧的是他们也都是文学爱好者哈哈。
我们是低收入家庭。他们两个人收入加起来都不到一个人的平均收入。一辈子租房。
我跟男朋友现在的收入都挺少的，月光。我读了许多心理学方面的书，也看过心理医生，逐渐熟悉了自己的抑郁，知道怎么样不触发它，以及被触发后我有哪些选择。我没吃过药，但是若是我恶化了我会很愿意吃药的。我给自己写过一封信，交给男朋友，以后我要是发作了让他给我看。
抑郁症好转之后读了类似大专的课程，在海外蓝领没有被看不起，若是愿意埋头干，收入也很好。可是我不想给自己那么多压力，攒不起首付就租房一辈子呗。我的工作也给我带来成就感，是一份帮助别人的工作。生病了也有全民医保。再不齐被赶出出租房了也能住个紧急避难所。在国内这些方面的压力估计会很大。
我现在的感觉是：若是死了我会觉得可惜，因为我很喜欢现在的生活，但是发生意外我也没辙。
我很庆幸当年选择的离开是离开这个生活环境，而不是直接离开人间哈哈。
我很喜欢的小说有：
卡尔维诺的看不见的城市（一本讲给成吉思汗的幻想游记）
余华的活着和细雨中呼喊
梵高传（英文名lust for life渴望生命更有意思~）
洛丽塔
香水（记不太清，挺寒冷的美）
生命中不能承受之轻
献给阿尔杰农的花（轻科幻，智障者得到智慧后的故事）
一位宇航员的太空生活指南（加拿大宇航员的自传）
一时想不起别的。lz目前在读什么？有什么推荐的吗~
嗯，承认自己的现状就好，剩下的交给超自然的力量吧！时间是 一副良药。也要有的人的人生注定要比别人艰难。无论是怎样的选择，都需要遵从平衡的法则。内心本有的良善会慢慢引导迷途的人穿过迷雾~
>> 写出这些来辛苦了。看你的随笔触动很大，希望你能坚持下去，找到和抑郁症共处的方式，甚至是走出这个...
真好，不用给自己太大压力。我是双相，时常会困于生命的无意义当中，饿不死也不会发大财，做什么都没动力
我可用衣食住行气功帮你治疗，联络我 微信/WhatsApp 61422318838; tfera2@yahoo.com Dr. Stephen Yang
抑郁症患者大概都是该死的人。我以前总是费拉地想，人怎么会一定要死呢，除非是不可预料的死亡，像参军那种明知送死的事情，完全可以想方设法不去做嘛，耍点小聪明总可以的。后来我才明白，人之所以为人，就是因为他所具有的精神，就是不可以容忍的事情，就是会用生命来捍卫什么东西。所以不只是抑郁症患者，所有的因为共产党的胁迫而不做任何事的人其实都和死了没什么区别，不去发挥能动性，不去影响世界，其实就和战争失败被杀没什么区别了，至少在共产党的视角里就是这样：不管这群反对者有什么思想，他们的确啥都没做。
抑郁症的话，研究一下自己家族的路径，大概都能明白为什么自己是该死之人，要明白自己就是文明银行小数点后不知道第几亿位的数字，是1还是9都没什么区别。
在这种处境下，又不进行殉道，我认为只能寻求宗教上精神寄托，以及把跑路作为主要任务，只有到达异族的领土重新开始才可能有一线生机。不过也有可能就是病的太重了，资源也不够，跑不了了，谁知道呢，只能祈祷吧。
抑郁症的话，研究一下自己家族的路径，大概都能明白为什么自己是该死之人，要明白自己就是文明银行小数点后不知道第几亿位的数字，是1还是9都没什么区别。
在这种处境下，又不进行殉道，我认为只能寻求宗教上精神寄托，以及把跑路作为主要任务，只有到达异族的领土重新开始才可能有一线生机。不过也有可能就是病的太重了，资源也不够，跑不了了，谁知道呢，只能祈祷吧。
哎，我想说什么又不想写。有个清代的乞丐乞食为生都写出了一句。饭勺傍晚盛残月，歌板临风唱晓秋。他活的这么难都有如此快乐的心情。你又有什么难处可跟他比。
>> 写出这些来辛苦了。看你的随笔触动很大，希望你能坚持下去，找到和抑郁症共处的方式，甚至是走出这个...
谢谢你的分享你的故事，你的家庭条件比我差多了，你却比我坚强多了。从你的文字里可以看出现在的你一定过得很开心，祝福你。另外我喜欢推理小说，最近在看黑死馆杀人事件，准备看完四大奇书
一定要吃药，抑郁症是在生理上真实存在的病症，就和感冒发烧某个部位发炎一样。
退学对您目前的情况而言并不算一个糟糕的选择,因为抑郁症和双向情感障碍在治疗路上的绊脚石多半来源于身边人,也就是说您接触的人变少了,让您情绪波动的条件就变少了,反而是一件好事。
抑郁症会彻底改变您的思维，相信您应该体验过那种 即便是什么都没有发生，您依然会觉得非常绝望，就是高兴不起来，这就意味着，即便您现在担心的学历以及前途的问题全部解决了，您依然不会痊愈，甚至很快你就会找到下一个让你绝望的理由了。抑郁症患者严重到一定程度，想自杀是不需要理由的，站到高楼就会有往下跳的欲望。
所以何不先想办法找到合适自己的治疗方法呢，有些小城市的大夫素质非常差，甚至无脑给患者瞎开药的也有的是。如果有条件的话尽量去选择大城市重新诊断一下也许会有不一样的治疗路线？关于药物的选择也会因人而异，也许您当地的大夫给您开的药不一定适合您。我不太了解治疗抑郁症的药有多少种，但是我自己就是双向情感障碍患者，在我认识的双向情感障碍患者里面，有些正在康复中的人是换了好几种药的组合才找到适合自己的。
虽然我知道抑郁症患者绝大多数都会对任何事情丧失动力，但是我仍然建议您多碰一些新鲜事物，运动对抑郁症患者来说可能真的不太适合吧，但是打游戏或者找一些您感兴趣的话题一直探索下去。培养一些爱好最好是一些和艺术相关的吧，比方说绘画啊唱歌啊乐器啊，我自己就是弹电吉他的，并且在往职业方向努力。练琴占据了我生活大部分时间，虽然没有改变什么，但是看着自己技术见长还是会开心的。郁期的时候我会什么都不想做，但是好在练琴的习惯保留下来，它不会让我有一种“今天又什么都没干 我怎么这么废物”的感觉，也是一种充实自己的方式。
还有一些零碎的小建议：1 很多抑郁症的人时间久了会逻辑能力退化、记性变的很差，所以，如果您某天干到状态还不算糟，就花点时间看看辩论视频或者接触一下编程，这种需要逻辑的东西吧。当然写作也算是一种锻炼方式。
2 情绪会引导您的思维和看待事物的方式，但可以尝试用逻辑思考代替这种被情绪牵引的生活方式，为什么呢？假如我们把抑郁症这个东西比喻成恶鬼，它附上了您的身体，用改变您情绪的方式，让您的所作所为都被它牵引着，但如果您自己的理智慢慢提升，您就可以夺回属于自己的控制权，虽然坏的情绪依然存在，但这样做起码不会让您做让自己后悔的事情
3 如果可以，尽量避免社交，这里重复一次前面的：抑郁和双相康复路上最大的绊脚石就是社交和身边人。
4 不要强迫自己做任何事情，包括我以上给您的建议（但吃药和看医生的话，如果可以 还是强迫自己一把吧）
5 可以尝试学习心理学以及精神方面的东西，如其他楼层所说，这可以让您直面抑郁。
6 每个人都会有人生中试错的阶段，有的人选错了专业，有的人找错了工作，还有的人因为种种原因浪费了很多年的大好时光，得了病也一样，这没什么丢人的。
7 最后最后.....不知道您的父母怎么看待您患抑郁症这件事,如果还有沟通空间的话.尽量多尝试与他们沟通.他们有可能可以帮你解决一定的生活压力(例如工作和钱的困扰).
退学对您目前的情况而言并不算一个糟糕的选择,因为抑郁症和双向情感障碍在治疗路上的绊脚石多半来源于身边人,也就是说您接触的人变少了,让您情绪波动的条件就变少了,反而是一件好事。
抑郁症会彻底改变您的思维，相信您应该体验过那种 即便是什么都没有发生，您依然会觉得非常绝望，就是高兴不起来，这就意味着，即便您现在担心的学历以及前途的问题全部解决了，您依然不会痊愈，甚至很快你就会找到下一个让你绝望的理由了。抑郁症患者严重到一定程度，想自杀是不需要理由的，站到高楼就会有往下跳的欲望。
所以何不先想办法找到合适自己的治疗方法呢，有些小城市的大夫素质非常差，甚至无脑给患者瞎开药的也有的是。如果有条件的话尽量去选择大城市重新诊断一下也许会有不一样的治疗路线？关于药物的选择也会因人而异，也许您当地的大夫给您开的药不一定适合您。我不太了解治疗抑郁症的药有多少种，但是我自己就是双向情感障碍患者，在我认识的双向情感障碍患者里面，有些正在康复中的人是换了好几种药的组合才找到适合自己的。
虽然我知道抑郁症患者绝大多数都会对任何事情丧失动力，但是我仍然建议您多碰一些新鲜事物，运动对抑郁症患者来说可能真的不太适合吧，但是打游戏或者找一些您感兴趣的话题一直探索下去。培养一些爱好最好是一些和艺术相关的吧，比方说绘画啊唱歌啊乐器啊，我自己就是弹电吉他的，并且在往职业方向努力。练琴占据了我生活大部分时间，虽然没有改变什么，但是看着自己技术见长还是会开心的。郁期的时候我会什么都不想做，但是好在练琴的习惯保留下来，它不会让我有一种“今天又什么都没干 我怎么这么废物”的感觉，也是一种充实自己的方式。
还有一些零碎的小建议：1 很多抑郁症的人时间久了会逻辑能力退化、记性变的很差，所以，如果您某天干到状态还不算糟，就花点时间看看辩论视频或者接触一下编程，这种需要逻辑的东西吧。当然写作也算是一种锻炼方式。
2 情绪会引导您的思维和看待事物的方式，但可以尝试用逻辑思考代替这种被情绪牵引的生活方式，为什么呢？假如我们把抑郁症这个东西比喻成恶鬼，它附上了您的身体，用改变您情绪的方式，让您的所作所为都被它牵引着，但如果您自己的理智慢慢提升，您就可以夺回属于自己的控制权，虽然坏的情绪依然存在，但这样做起码不会让您做让自己后悔的事情
3 如果可以，尽量避免社交，这里重复一次前面的：抑郁和双相康复路上最大的绊脚石就是社交和身边人。
4 不要强迫自己做任何事情，包括我以上给您的建议（但吃药和看医生的话，如果可以 还是强迫自己一把吧）
5 可以尝试学习心理学以及精神方面的东西，如其他楼层所说，这可以让您直面抑郁。
6 每个人都会有人生中试错的阶段，有的人选错了专业，有的人找错了工作，还有的人因为种种原因浪费了很多年的大好时光，得了病也一样，这没什么丢人的。
7 最后最后.....不知道您的父母怎么看待您患抑郁症这件事,如果还有沟通空间的话.尽量多尝试与他们沟通.他们有可能可以帮你解决一定的生活压力(例如工作和钱的困扰).
我是基督徒，我想对你说，基督是人类烦恼唯一的解药，它不是精神鸦片，骗一骗缓解一下疼痛，它是事实所以能解开心结，谎言不可能解开心结。
但我不强买强卖，你自己决定，可以看一下“华人圣经辅导网”，里面有讲基督教如何看待抑郁症，网站创办人张逸萍博士，毕业于美国三一神学院，我不认同她所有观点，但关于基督教和心理学方面的，她的文章不错。
但我不强买强卖，你自己决定，可以看一下“华人圣经辅导网”，里面有讲基督教如何看待抑郁症，网站创办人张逸萍博士，毕业于美国三一神学院，我不认同她所有观点，但关于基督教和心理学方面的，她的文章不错。
>> 谢谢你的分享你的故事，你的家庭条件比我差多了，你却比我坚强多了。从你的文字里可以看出现在的你一...
谢谢~ 现在确实很开心。希望你也能走过这一段黑暗的日子！近些日还好吗？
我的坚强部分建立在幸运之上。在我想求助的时候有人伸出援手。还有不理解但是愿意支持我的母亲。
豆瓣上黑死馆的评价..哈哈
好奇另外三本奇书是什么？
推理小说我就跟风读过东野圭吾的。agatha christie 的都在书架上放置多年...
>> 谢谢~ 现在确实很开心。希望你也能走过这一段黑暗的日子！近些日还好吗？我的坚强部分建立在幸运之...
老实上我很讨厌克里斯蒂的小说，实在是太罗嗦了。我对欧美系推理都不太喜欢，日系推理才和我胃口。四大推理奇书是 脑髓地狱 黑死馆杀人事件 献给虚无的供物 这三本书差不多是一个时期的，后来献给虚无的供物的作者的学生写了 匣中失乐。普遍认为脑髓地狱是四大奇书之首，甚至可以算是纯文学。
关于黑死馆的评价吗？很正常，这类似某些政治主张一样，不喜欢的人就会打低分，但如果你就是那种主张的，你会因为低分就觉得它不好吗？或者因为不是主流，就觉得它不对了吗？
我认为我算是哪怕再艰难，也要看完的人。可能是看字典练出来的吧，另外我很喜欢炫学，连带喜欢京极夏彦和三津田信三等等。
我最近还可以吧，不好不坏。通过某种办法，等到9月差不多又要读高一了，我同学都高三了，我还在高一……
诶，在学校很难捱，成绩又不好，理科头痛啊。准备预习一下知识，你也加油。
>> 老实上我很讨厌克里斯蒂的小说，实在是太罗嗦了。我对欧美系推理都不太喜欢，日系推理才和我胃口。四...
能肯啃字典，你够有毅力。有时间你可以试试true crime，最近看了I'll be gone in the dark（好像没有中译本），关于那个黄金州连环杀手的，因为是真实的，所以让我毛骨悚然。比较喜欢探讨犯罪背后的原因。
我也不喜欢罗哩叭嗦的，估计它们会继续呆在书架上冬眠了。我去找找四大奇书。
一起加油。不知道该不该祝贺你重返校园，希望你能遇上知心的朋友。国内不能自选科目挺蛋疼。不读自己喜欢的科目就变得跟在工厂上班似的。
顶楼主，我也是个抑郁症患者，现在也是隔三差五就想着自杀。虽然没有退学但学校也不经常去了，天天抽烟嗑药，身体快垮了。
雖然已經是將近一年前的帖子了
想跟樓主分享一下,我也是憂鬱症患者
我也是跟樓主差不多年紀時被診斷出有憂鬱症
更早的話雖然懷疑有,但因沒有看醫生,所以也不能確定
但目前我已經是30歲中段了
一路上來也復發過了幾次,有時候可以比較輕微,一兩年就能好
最嚴重的一次是4年前發作的,直到現在還在吃藥"維持"
先下個結論,吃藥是最優解
雖然確實也有聽過很多沒吃藥就痊癒的例子
但在中日台韓這種相對壓抑的社會環境下
不靠吃藥會需要很強大的後援來支持,例如親友的陪伴
或專業的心理諮商(但這會需要很強大的經濟支援)
沒錯,運動對憂鬱症能有幫助,但如果已經到了中度到重度的情況
病人是會整天躺在床上連上廁所都懶得起的地步,就更不要說起床運動了
因此吃藥會是比較容易的選項
不過吃藥也不一定很快就能找到有效的藥物組合
前期花上幾個月去嘗試不同的藥物組合也不是什麼稀奇的事
在某社交平台上有認識一些病友,幾乎都是這樣過來的,就是不停的換藥
吃藥也不是馬上就能見效,最快也要吃2~4個星期才會開始有效果
但一旦開始有效果,心境上就會開始變得不同,會越來越容易的
前提是中途不要再碰到什麼挫折,但這並不是我們能控制的
只能盡人事,聽天命
另外,盡量遠離一切成癮物質,包括菸酒,甚至更強烈的非法藥物
這些東西可能可以馬上讓你感到輕鬆些,愉快些,但等效果退去
一切又打回原形,且更慘,更down
且要做好心理準備,即使好了,也可能只恢復到7~8成
要學著和這些負面情緒共處,再復發的可能性也很高
以上,暫時先說這些吧
原本洋洋灑灑的寫了一大篇,但考慮到未知樓主目前的身心狀態
東刪西刪的刪了不少,如果樓主願意並且信任我的話
可以找我聊聊
想跟樓主分享一下,我也是憂鬱症患者
我也是跟樓主差不多年紀時被診斷出有憂鬱症
更早的話雖然懷疑有,但因沒有看醫生,所以也不能確定
但目前我已經是30歲中段了
一路上來也復發過了幾次,有時候可以比較輕微,一兩年就能好
最嚴重的一次是4年前發作的,直到現在還在吃藥"維持"
先下個結論,吃藥是最優解
雖然確實也有聽過很多沒吃藥就痊癒的例子
但在中日台韓這種相對壓抑的社會環境下
不靠吃藥會需要很強大的後援來支持,例如親友的陪伴
或專業的心理諮商(但這會需要很強大的經濟支援)
沒錯,運動對憂鬱症能有幫助,但如果已經到了中度到重度的情況
病人是會整天躺在床上連上廁所都懶得起的地步,就更不要說起床運動了
因此吃藥會是比較容易的選項
不過吃藥也不一定很快就能找到有效的藥物組合
前期花上幾個月去嘗試不同的藥物組合也不是什麼稀奇的事
在某社交平台上有認識一些病友,幾乎都是這樣過來的,就是不停的換藥
吃藥也不是馬上就能見效,最快也要吃2~4個星期才會開始有效果
但一旦開始有效果,心境上就會開始變得不同,會越來越容易的
前提是中途不要再碰到什麼挫折,但這並不是我們能控制的
只能盡人事,聽天命
另外,盡量遠離一切成癮物質,包括菸酒,甚至更強烈的非法藥物
這些東西可能可以馬上讓你感到輕鬆些,愉快些,但等效果退去
一切又打回原形,且更慘,更down
且要做好心理準備,即使好了,也可能只恢復到7~8成
要學著和這些負面情緒共處,再復發的可能性也很高
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原本洋洋灑灑的寫了一大篇,但考慮到未知樓主目前的身心狀態
東刪西刪的刪了不少,如果樓主願意並且信任我的話
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联络我 微信 61422318838, 用广义医学为你免费治疗！
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