添加话题

已删除

28

分享 2020-04-24

52 个评论

Gerbera 回复北美carl

小肚腩可以把下面的腹肌一起练方法跟你抬头弹起来一样平躺把双腿并拢弯曲抬起侧面看身体成z字...

試了下暫時勉強能做20個，小腹已經有點酸累（平常都沒甚麼機會動到它🙉）

要发言请先登录或注册