6美元的一天,能吃饱肚子么?

我今天是这么吃的——

早膳:胡萝卜盖杂豆饭、煮鸡蛋、香蕉 ($1.7) 

晚膳:蘑菇土豆罗非鱼豆汤火锅刀削面、生姜蜂蜜茶 ($3.8) 

点心:巧克力蛋糕、清水 ($0.5)

早晚两顿都用了自做的杂豆,系12种豆类混合,提前用大锅成批煮好冷冻。

早膳用一个电饭煲就可以搞定。蛋糕是提前用微波炉烘培的,做一次可以管四餐。

晚膳的蘑菇是洗好的净菜,土豆现切成丝,需要有刀工。

罗非鱼为超市购买的鱼片,冷冻室出来直接下锅,煮两分钟就可以用勺子切开。
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分享 2021-04-05

77 个评论

>>一般超市的陆地动物肉不清真,水产品没有清真和不清真之分。而且鱼虾贝是比陆地动物更好的蛋白质来源...

海產品有可能水銀等重金屬超標,尤其魚翅

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