香港黑警是如何鎖定「煽動暴力」的發帖人的身分？

幾年以前見過在高登討論區上討論乾冰炸彈的少年，被黑警抓到。
一個月前見到追擊CCTVB（香港中共喉舌電視台）和東方日報（香港中共喉舌報紙）的專頁管理人，被黑警抓到。
所以究竟洩漏我們個人資料的是我們的路由器、Facebook admin／討論區admin, 還是電訊商基站位置⋯⋯？

我們在社交媒體（尤其是twitter戰線呼籲制裁）上分享與中共利益不符的東西的時候，應該如何保障自己不被喝茶？需要徹底刪除社交網站帳戶嗎？（私心不想刪除啦，畢竟太多人際關係，只刪了政治立場不明的人留下真香港人）

話說Facebook twitter等社交媒體好像不能用tor，而且要做電話認證，很難匿名。在國安法的陰霾底下，應該怎麼辦呢？