谈谈戒糖8个月的感受（不包括多糖，作为支那人吃不起只有肉蛋奶蔬果的无碳水饮食）
戒糖对牙齿天生就不怎么坚固的人来说非常有好处，之前戒糖前牙齿总觉得表面很粗糙感觉要坏了，尤其是在刷完牙之后。戒糖之后牙齿明显感觉正常了许多。
网上说戒糖之后脑子会更清醒，皮肤会变好，等等许多优点，个人亲身实践，只要还在吃碳水，脑子不会比以前清醒，吃完碳水饱饭之后还是会因为血糖飙升，胰岛素分泌变得昏昏沉沉想睡午觉，皮肤也不会变的相对更好。
戒糖之后经常会脑子里幻想可乐的味道，就跟戒毒一样，脑子经常会幻想一些自己之前吃过的甜的东西。
葱油有连碳水都戒了的可以分享戒糖感受。
网上说戒糖之后脑子会更清醒，皮肤会变好，等等许多优点，个人亲身实践，只要还在吃碳水，脑子不会比以前清醒，吃完碳水饱饭之后还是会因为血糖飙升，胰岛素分泌变得昏昏沉沉想睡午觉，皮肤也不会变的相对更好。
戒糖之后经常会脑子里幻想可乐的味道，就跟戒毒一样，脑子经常会幻想一些自己之前吃过的甜的东西。
葱油有连碳水都戒了的可以分享戒糖感受。
59 个评论
已经无糖基本无碳水一年多了，体重减了20多磅，精神极佳，耐力大涨，基本打篮球跑两三个小时不带停的（我不是年轻人了），一周打4-6次，每次2-3小时，饮食方面注意摄入足够的蛋白质和脂肪（脂肪过少会有很多问题，因为很多人体必须营养都是脂溶性的），一般来说70%蛋白质对30%脂肪，蛋白质首选有机散养鸡蛋，食草牛羊肉，食草Butter，罐装沙丁鱼也是不错的选择，三文鱼要选非养殖的，不然抗生素太多，纤维素可以选择多吃蔬菜，比如胡萝卜，西兰花，包菜，等等，甜味水果少吃，隆重推荐牛油果！钾镁含量都不错，脂肪（OMEGA3）含量更佳，此外，可适量吃些坚果，比如南瓜子，Pecan，核桃，花生等等，平时尽量使用橄榄油，牛油果油等富含OMEGA3的油类，牛油果油烟点高，适用于炒菜等，橄榄油（Extra Virgin)可以用来喝和拌菜。
碳水不是人体必须的，且我们的大脑可以用葡萄糖（Glucose）当能源，也可以用酮类(Ketones), 更重要的一点是癌细胞需要葡萄糖(Glucose)和Glutamine，我们在不用药的情况下不太能控制Glutamine，但我们绝对可以控制Glucose，就是不吃糖和碳水。
以上只是个人经验，只做参考，且每个人都有自己特有的情况，自己多做试验找到对自己最合适的饮食才是关键。
有句话一定要记住，如果你不把食物当药吃，那么你就会把药当食物吃。
碳水不是人体必须的，且我们的大脑可以用葡萄糖（Glucose）当能源，也可以用酮类(Ketones), 更重要的一点是癌细胞需要葡萄糖(Glucose)和Glutamine，我们在不用药的情况下不太能控制Glutamine，但我们绝对可以控制Glucose，就是不吃糖和碳水。
以上只是个人经验，只做参考，且每个人都有自己特有的情况，自己多做试验找到对自己最合适的饮食才是关键。
有句话一定要记住，如果你不把食物当药吃，那么你就会把药当食物吃。
