健康健身

久坐一族怎样有效锻炼身体？

对于久坐一族（白领、学生等），怎样有效进行身体锻炼？大家有哪些经验或建议？

3 个回复

minimouse 消灭人类暴政，世界属于三体

推荐一种方法
坐着的时候，把一只腿抬起，坚持到酸痛为止
然后再换另一只腿
在自己的桌子下，谁也不会管你的腿吧，哈哈

好不好用不知道
疫情期间，陪我妈在家看了很多养生节目
但愿对你有用

天灭破乎

高强度段时间的锻炼，比如波比跳，15个一组，做三组，然后隔几天再做

本熊暫時退蔥一陣子…等咱滿血復活「熊熊波動炮（閉鎖中）」Σ( ° △ °|||) .:∴冬眠のくまクマ熊ベアー様！

去沙發上打幾個滾，注意不是前滾翻那種，就是旋轉身體打滾，然後伸懶腰！
這招在這近一個多月內經常使用，效果挺好的~~ 據說還能長高！╮(๑•́ ₃•̀๑)╭

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