新冷战中，墙内葱友如何在保全自己的前提下推动中国转型？

从现有的迹象看，美中对立已成事实，参考编程随想的博客：https://program-think.blogspot.com/2018/07/Forty-Years-of-China-USA-Relations.html#head-11
那么问题来了，在中美新冷战期间，国内局势势必不稳，我们：
1.如何保护自己和家人的生命和财产安全，或者说如何止损？
2.如何在1的前提下为推动中国转型作出贡献？