看新闻看的十分焦虑，该怎么办？
我真的觉得很焦虑。
我很感谢品葱这个平台，是为数不多的可以用中文畅所欲言的地方，葱油给的新闻大多都真实快速，在武汉疫情爆发后每一天都能接收到热乎的消息。
只是坏消息太多了，随着武汉肺炎的全球爆发，我所在的地区也沦陷了，几秒钟的功夫病毒就能传染很多人，我心态也崩了。我承认我怕，生活中已经有很多压力了，病毒的可怕程度作为葱油我比大多数人更清楚，所以现在看到关于武汉病毒的帖子或者新闻，我就很焦虑。
我想逃避下，不再读中文新闻或者看中文媒体了，生活中也尽量不用中文了，告别品葱一段时间。就像一个外国人一样，因为外国人心态真好，而且不用中文也不会碰到粉红。想先试一周，调整心态。
是的，这是鸵鸟心态，但是面对这样的现实和真相，真的太沉重了，再这样下去就要看心理医生了。
大家也可以说说自己怎么缓解焦虑的，是不是有效果
我很感谢品葱这个平台，是为数不多的可以用中文畅所欲言的地方，葱油给的新闻大多都真实快速，在武汉疫情爆发后每一天都能接收到热乎的消息。
只是坏消息太多了，随着武汉肺炎的全球爆发，我所在的地区也沦陷了，几秒钟的功夫病毒就能传染很多人，我心态也崩了。我承认我怕，生活中已经有很多压力了，病毒的可怕程度作为葱油我比大多数人更清楚，所以现在看到关于武汉病毒的帖子或者新闻，我就很焦虑。
我想逃避下，不再读中文新闻或者看中文媒体了，生活中也尽量不用中文了，告别品葱一段时间。就像一个外国人一样，因为外国人心态真好，而且不用中文也不会碰到粉红。想先试一周，调整心态。
是的，这是鸵鸟心态，但是面对这样的现实和真相，真的太沉重了，再这样下去就要看心理医生了。
大家也可以说说自己怎么缓解焦虑的，是不是有效果
han_chinese
灰名单
恐慌是不必要的。
依你所述，讓你恐慌的是中國對nCoV19傳染性的誇大宣傳。
中國對nCoV19傳染性的誇大是為了掩蓋其無能的手法。
nCov19對於個人來說，是可防的。
美國政府國家疾控中心的資料是值得信賴的：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq-chinese.html
病毒主要通過飛沫傳播。與人保持2米距離即可保護自己免受感染，1米距離大致上是安全的。0.5米距離內接触有傳染力的感染者是危險的，這種情況需要醫用口罩保護。
接触傳播是另一個可能的傳染途徑。但達成這種傳播方式較為困難，不會是主要的傳播方式。nCoV19外殼是脂溶性的，一般的日常清潔用品都有去油功能，對該病毒有良好的殺滅效果。
nCoV19病毒造成大范圍傳播的原因在於人們的無防備、感染者無癥狀時的隠蔽傳染能力。
傳染性疾病主要是通過超級傳染者傳播的。大部分感染者不具備強感染能力。發現自己有接触史，不必過份恐慌，你如果不是有過大量接觸史，接觸過超級感染者的概率不高。
nCoV19的致死率不高，應該低於百分之一。不要被百分之十幾的重症致死率迷惑了。就算感染了，糟糕的結局也是小概率事件。
足量的休息，健康的飲食，適度的運動，良好的心態可以提高自己免疫力。確認感染後要積極應對。
依你所述，讓你恐慌的是中國對nCoV19傳染性的誇大宣傳。
中國對nCoV19傳染性的誇大是為了掩蓋其無能的手法。
nCov19對於個人來說，是可防的。
美國政府國家疾控中心的資料是值得信賴的：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq-chinese.html
病毒主要通過飛沫傳播。與人保持2米距離即可保護自己免受感染，1米距離大致上是安全的。0.5米距離內接触有傳染力的感染者是危險的，這種情況需要醫用口罩保護。
接触傳播是另一個可能的傳染途徑。但達成這種傳播方式較為困難，不會是主要的傳播方式。nCoV19外殼是脂溶性的，一般的日常清潔用品都有去油功能，對該病毒有良好的殺滅效果。
nCoV19病毒造成大范圍傳播的原因在於人們的無防備、感染者無癥狀時的隠蔽傳染能力。
傳染性疾病主要是通過超級傳染者傳播的。大部分感染者不具備強感染能力。發現自己有接触史，不必過份恐慌，你如果不是有過大量接觸史，接觸過超級感染者的概率不高。
nCoV19的致死率不高，應該低於百分之一。不要被百分之十幾的重症致死率迷惑了。就算感染了，糟糕的結局也是小概率事件。
足量的休息，健康的飲食，適度的運動，良好的心態可以提高自己免疫力。確認感染後要積極應對。
楼主，你去看英文报道，其实外国也有报道中国正面负面的一面，外国人也会批评中国。不过理解你，小粉红真的让人抑郁有时候。
**该用户被封禁，内容已自动替换**
不是分裂才能解决中共国，而是中共国必然会分裂。https://pincong.rocks/question/item_id-509204
目前中共的治国手段，依然和大清皇帝差不多。
维持稳定的手段主要依靠杀人，法律和潜规则的效果是让社会呈现树根形态的结构。
历史经验看，这种模式有个缺点：树根之间不允许链接，这必然会破坏民族认同
为了减少民族内部团结，防止单一民族叛变。中共只能依靠暴力手段，强制去除各民族原生文化，取而代之中国传统奴隶文化。
美名其曰民族大团结。
这种手段从前南斯拉夫的经验看，当中央集权削弱消失时，民族之间矛盾会大到不可调和，进而引发战争。最后形成许多小的单一民族国家。
反过来，若是一开始就有民主法治做基础，反而可能会保持统一。比如印度，比起巴尔干半岛国家，印度种族更多，民族差异性也更大，经济更弱小，但是却能在民主转型成功之后保持不分裂。
要么开始练习控制焦虑，要么开始控制自己看的东西。
不用简中媒体是对的，简中媒体除了海外的几个，都是fake news制造机，把自由世界的新闻通过添油加醋之后转到墙内起到宣传作用，不看简中新闻都比天天看好，起码不会被那些扭曲的信息干扰。
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不是分裂才能解决中共国，而是中共国必然会分裂。https://pincong.rocks/question/item_id-509204
目前中共的治国手段，依然和大清皇帝差不多。
维持稳定的手段主要依靠杀人，法律和潜规则的效果是让社会呈现树根形态的结构。
历史经验看，这种模式有个缺点：树根之间不允许链接，这必然会破坏民族认同
为了减少民族内部团结，防止单一民族叛变。中共只能依靠暴力手段，强制去除各民族原生文化，取而代之中国传统奴隶文化。
美名其曰民族大团结。
这种手段从前南斯拉夫的经验看，当中央集权削弱消失时，民族之间矛盾会大到不可调和，进而引发战争。最后形成许多小的单一民族国家。
反过来，若是一开始就有民主法治做基础，反而可能会保持统一。比如印度，比起巴尔干半岛国家，印度种族更多，民族差异性也更大，经济更弱小，但是却能在民主转型成功之后保持不分裂。
你们媒体啊，千万要记住，不要见得风，是的雨，听到这个消息，你....本身..你要判断，所以说完全无中生有的东西你再帮他说一遍..等于..你也有责任
多囤粮食，多囤粮食，多囤粮食。重要的事情说三遍。国内的草地贪夜蛾已经爆发，之后还会增加。国外的蝗虫还没来呢！国内成这样子了。勒紧裤腰带吧！https://m.youtube.com/watch?v=0lmREMmqI1k
来来来，安慰一下。
第一个好消息，如果你是60岁下，那么这个病死亡率很低，重症率也不高，年龄越小影响越小。但是否有复发，后遗症，残留这些还没搞清楚。
第二个好消息，虽然气温升高不会绝迹，但气温升高是可以降低传染率的。也就是说各国挨到夏天会好受些，容易控制些。
第三个好消息，检测准确度，速度和成本都在进步，如果你所在国还没有爆发，那么有希望能赶上更广泛的测试=更好的控制。
第四个好消息，因为这个病基本靠手摸传染，如果你这么怕，你一定有所注意吧，所以你不是高危人群。
你真该做的是，积极准备
1，如果lockdown一个月，那么就要有一个月不出门的觉悟和准备。
2，经济可能会崩。你的银行资产，贷款....认真考虑一下无工作和收入的时候，加银行倒闭的问题。
3，为家里人制定一套行动预案，并让每个人清楚，在哪个阶段做什么事情，在什么情况发生的时候做什么。
你准备的越充分，你越不焦虑。
第一个好消息，如果你是60岁下，那么这个病死亡率很低，重症率也不高，年龄越小影响越小。但是否有复发，后遗症，残留这些还没搞清楚。
第二个好消息，虽然气温升高不会绝迹，但气温升高是可以降低传染率的。也就是说各国挨到夏天会好受些，容易控制些。
第三个好消息，检测准确度，速度和成本都在进步，如果你所在国还没有爆发，那么有希望能赶上更广泛的测试=更好的控制。
第四个好消息，因为这个病基本靠手摸传染，如果你这么怕，你一定有所注意吧，所以你不是高危人群。
你真该做的是，积极准备
1，如果lockdown一个月，那么就要有一个月不出门的觉悟和准备。
2，经济可能会崩。你的银行资产，贷款....认真考虑一下无工作和收入的时候，加银行倒闭的问题。
3，为家里人制定一套行动预案，并让每个人清楚，在哪个阶段做什么事情，在什么情况发生的时候做什么。
你准备的越充分，你越不焦虑。
虽然不知道您的具体坐标，但肯定确定是国外
我倒是觉得并不用太过焦虑，该囤积一些食物，水，医疗用品就囤积一些，尽量减少出门的频率，如果可能就在家办公
我倒是觉得并不用太过焦虑，该囤积一些食物，水，医疗用品就囤积一些，尽量减少出门的频率，如果可能就在家办公
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